ডেঙ্গু রোগীর জন্য কোন খাবারগুলো জরুরি?

ডেঙ্গুর রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। এ সময় সুস্থ থাকাটা বেশ বিষয়। পুষ্টিবিদদের মতে, ডেঙ্গু হলে শরীর সুস্থ রাখতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার পাশাপাশি কিছু পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। কারণ ডেঙ্গুতে শরীরের প্লাটিলেট কমে যেতে শুরু করে। এছাড়া শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা বাড়তে পারে। তাই ডেঙ্গু হলে পুষ্টিকর খাবারের মাধ্যমে শরীরে পুষ্টি গ্রহণ আরও বাড়াতে হবে। তাই জেনে নিন কোন খাবারগুলো খাওয়াবেন ডেঙ্গু রোগীকে-

ডালিম
ডালিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল থাকার কারণে এটি খেলে প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়বে। একই সঙ্গে দূর হবে ক্লান্তি ও অবসাদ।

ডাবের পানি
ডেঙ্গু হলে শরীরে তরল পদার্থের শূন্যতা থেকে সৃষ্টি হয় ডিহাইড্রেশন। তাই এ সময় বেশি করে ডাবের পানি পান করতে হবে। এতে ইলেকট্রোলাইটসের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি আছে তাই পানিশূণ্যতা কাটবে।

কমলা বা মালটা
কমলা বা মালটার রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এ দুটি উপাদান ডেঙ্গু জ্বর নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

কিউই ফল
কিউই ফলেও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন পাওয়া যায়। সেই সঙ্গে থাকে পটাশিয়াম। এ ফল খেলে ইলেক্ট্রোলাইট স্তর এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

হলুদ
রান্নাঘরের এই উপাদানটি চিকিৎসাক্ষেত্রে যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ডেঙ্গু হলে এক গ্লাস দুধের সঙ্গে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে পান করুন। হলুদ দুধ খাওয়ার একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে।

মেথি
মেথি সবার ঘরেই থাকে। ডেঙ্গু হলে অতিরিক্ত মাত্রার জ্বর কমাতে সাহায্য করে উপাদানটি। তবে মেথি গ্রহণ করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরমার্শ করে নিতে হবে।

ব্রোকোলি
ব্রোকোলি হলো ভিটামিন কে-এর একটি ভালো উৎস। অন্যদিকে ভিটামিন কে রক্তের প্লেটলেট বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।

পালং শাক
পালং শাকে থাকে প্রচুর পরিমাণে আইরন ও ওমেগো-থ্রি ফ্যাটি এসিড। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকেও শক্তিশালী করেতে সহায়তা করে এই শাক।

ডেঙ্গু হলে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি তৈলাক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার পরিহার করুন। একই সঙ্গে মসলাযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলতে হবে।