- ঢাকা
- শনিবার, ১৩ ডিসেম্বর, ২০২৫, ২৮ অগ্রহায়ণ ১৪৩২, ২১ জমাদিউস সানি ১৪৪৭
সারা রাত পর্যাপ্ত ঘুমিয়ে সকালে উঠতেই ক্লান্তি অনুভব হয় অনেকের। ৮-১০ ঘণ্টা ঘুমিয়েও সকালের নাশতার পরপরই চোখে ঘুম যেন জেঁকে বসে। তা ছাড়া আড্ডা কিংবা ঘরে অলস সময় পার করলেও ঘুম পায়...
দিনের ঠিক কোন সময়ে দুধ খেলে উপকার বেশি, সে সম্পর্কে রয়েছে অজ্ঞতা। অথচ সঠিক সময়ে সঠিক উপায়ে দুধ খেলে এর পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়। ঘুমানোর আগে দুধ খাওয়া আমরা সচরাচর রাতে ঘুমানোর...
-20250720122332.jpg){kind=tracking}
মানুষের অজান্তেই অনেক অভ্যাস হয়। নখ কামড়ানো তেমনই এক অভ্যাস। শিশু থেকে শুরু করে বড়দের মধ্যেও এই অভ্যাস দেখা যায়। কেউ দুশ্চিন্তা থেকে, কেউবা একঘেয়েমি বা অজান্তেই নখ কামড়াতে থাকেন।...
-20250713113530.jpg){kind=tracking}
মানবদেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউন সিস্টেম হলো সেই স্বাভাবিক শক্তি, যা আমাদের শরীরকে বাইরের ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক ও অন্যান্য জীবাণুর আক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এই প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী হলেই...
-20250630110621.jpg){kind=tracking}
ঘুম মানুষের শরীরের সুস্থতার অন্যতম শর্ত। দৈনিক পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। তবে বিছানায় গেলেও যেন কোনোভাবেই ঘুম আসে না। যার ফলে ক্লান্তিভাবও বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা...
-20250626082422.jpg){kind=tracking}
ওজন বা পেটের মেদ কমানোর অন্যতম উপায় হচ্ছে নিয়মিত হাঁটা। হাঁটলে শরীরের ওজন ঠিক থাকে। রোগ-বালাইও কম হয়। তবে হাঁটারও নিয়ম রয়েছে। যা দ্রুত মেদ কমাতে সক্ষম। জানেন কি, হাঁটার...
-20250524124601.jpg){kind=tracking}
স্ক্যাবিস হলো এক ধরনের চর্মরোগ। যা একটি পরজীবী কীট Sarcoptes scabiei দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই পরজীবী ত্বকের ভেতরে গর্ত করে ডিম পাড়ে এবং সেখানে বাস করে। এর ফলে ত্বকে তীব্র...
-20250522140418.jpg){kind=tracking}
শরীরে পানি আসা বা ফোলাভাব গুরুতর সমস্যা। এটি বিভিন্ন রোগের কারণে হতে পারে। শরীরের বিভিন্ন অংশে অতিরিক্ত তরল জমে গেলেই শরীরে ফোলাভাব হয়। এই পানি সাধারণত কোষের বাইরের ফাঁকা স্থানে...
-20250519150314.jpg){kind=tracking}
থাইরয়েড একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যা আমাদের গলার নিচে অবস্থিত। এটি হরমোন উৎপাদনের মাধ্যমে শরীরের বিপাকক্রিয়া, শক্তি উৎপাদন, ওজন নিয়ন্ত্রণ, ঘুম, তাপমাত্রা ও মানসিক অবস্থা সবকিছুই নিয়ন্ত্রণ করে। থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা সাধারণত...
-20250518134112.jpg){kind=tracking}
গরমকালে দাউদ বা চর্মরোগ একটি অতি সাধারণ এবং অস্বস্তিকর সমস্যা। দাউদ হলো এক ধরনের ছত্রাকজনিত চর্মরোগ। যা মূলত ঘাম, আর্দ্রতা এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভাবে বাড়ে। এটি সংক্রামক, এক ব্যক্তি থেকে অন্য...
-20250510144931.jpg){kind=tracking}
প্রচণ্ড গরম বা তাপদাহে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। প্রচণ্ড ঘাম হয়ে পানি ও লবণের ঘাটতি দেখা দেয়। হিট স্ট্রোক ও ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকিও বাড়ে। এমন অবস্থায় খাবার নির্বাচনের ক্ষেত্রে সচেতন না...
-20250509163827.jpg){kind=tracking}
শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের গুরুত্ব অপরিসীম। এটি শুধু ওজন কমাতে বা মাংসপেশি গঠনে সাহায্য করে না, বরং হৃদযন্ত্রের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, মানসিক চাপ কমানো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও কার্যকর। তবে...
-20250508091052.jpeg)
গ্রীষ্মের জনপ্রিয় ফল হলো তাল। গ্রামাঞ্চলে তালগাছ খুবই পরিচিত। এর নানা অংশ নানাভাবে ব্যবহার করা হয়। তালের রস, তালের পিঠা, তালের বড়া, তালের শাঁস ইত্যাদি খাদ্য সংস্কৃতির একটি অংশ। এর...
-20250508061047.jpg){kind=tracking}
গরমকালে শরীর সুস্থ ও সচল রাখতে হলে পানি পানের বিকল্প নেই। নিয়মিত ও পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি ও হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। পানি পানের পরিমাণ...
-20250428122438.jpg){kind=tracking}
শরীর সুস্থ ও সচল রাখার জন্য বিভিন্ন ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এমন কিছু ভিটামিন আছে, যার ঘাটতি হলে দেহে অলসতা, দুর্বলতা ও কর্মক্ষমতার ঘাটতি দেখা দেয়। এর মধ্যে অন্যতম হলো...
হাই প্রেশার বা হাইপার টেনশন এখন জীবনযাপনের নিত্যসঙ্গী। তবে এই নিত্যসঙ্গীই ভয়ঙ্কর হয়ে উঠতে পারে। ডেকে আনতে পারে ভয়াবহ অসুস্থতা। সাধারণত বংশগতির ধারা, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসসহ বিভিন্ন কারণে রক্তচাপ...
প্রতিদিনই কাজের চাপ বাড়ছে। দৈনন্দিন কাজে শরীরের ওপর চাপ পড়ে। অনেকক্ষণ বসে কাজ করলেও শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা বাড়ে। প্রতিদিন নিয়ম করে ১০ সেকেন্ড বৃক্ষাসন করলেই শরীরের অনেকে সমস্যা থেকে...
নিয়মিত শরীরচর্চা এখন অনেকেরই জীবনের অংশ। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট নিজেকে সময় দেওয়া এবং শরীরচর্চা করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ঘাম ঝরিয়ে শরীরচর্চা করতে হবে। হাটাহাটি করে, সাইকেল চালিয়ে কিংবা যোগাসন...
পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। সুস্থ থাকতে হলে শরীরের প্রতিটি অংশই পরিষ্কার রাখতে হয়। নিয়মিত গোসল করে, নিয়মিত হাত-পা-মুখ মন্ডল ধুয়ে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হয়। কিন্তু জানেন কি,...
প্রায়ই হাত কিংবা পায়ের নখে সাদা দাগ পড়ে। এসব দাগ হঠাত্ করেই পড়ে। আবার হঠাত্ করেই মিশে যায়। তবে দাগ মিশে যেতে দীর্ঘসময় লাগে। দুই একটি আঙুলে এমন দাগ তেমন...
