- ঢাকা
- রবিবার, ১৫ ডিসেম্বর, ২০২৪, ২৯ অগ্রহায়ণ ১৪৩১, ১৩ জমাদিউস সানি ১৪৪৬
দিনে খুব বেশি ঘুম পায় আপনার। একবার ঘুমিয়ে গেলে ১৩-১৪ ঘণ্টার আগে উঠতে পারেন না। সারা শরীরে ব্যথা অনুভব করেন। উল্টোদিকে, রাতে সহজে ঘুম আসে না। অথচ আপনি মুঠোফোনও ব্যবহার...
শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। যে ব্যক্তি নিয়মিত হাঁটবেন, সে অন্যদের তুলনায় সুস্থ থাকবেন। হাঁটার উপকারিতার কথা কারোরই অজানা নয়। তবুও নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করতে পারেন...
শরীরকে নানা ভাবে ফিট রাখতে সুস্থ থাকতে অনেকেই নানা রকম যোগাসন করে থাকে। এরকমই একটি আসনের নাম শলভাসন। এটি পা এবং ঊরুর মেদ ঝরাতে কার্যকর। এই আসন চর্চা করলে কোমর...
আমাদের শরীর কেমন থাকবে তার অনেকটাই নির্ভর করে আমাদের দৈনন্দিন নানান অভ্যাস। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শরীরকে সুস্থ রাখে। আর শরীর সুস্থ থাকলেই তাতে কোন রোগ বাসা বাঁধে না। অন্যদিকে আমাদের যত...
শরীরের ওজন, পেটের মেদ যেন কোনোভাবেই কমতে চায় না। একটু নিয়ন্ত্রণের বাইরে গেলেই দ্রুত ওজন বাড়তে শুরু করে। উত্সবের মৌসুমে লাগামহীন খানাদানার পর তো ওজন আর নিয়ন্ত্রণে থাকেই না। এখন...
ছোট-বড় সবাই কোমল পানীয় পান করতে পছন্দ করেন। বিশেষ করে ভারী খাবারের পর কোমল পানীয়তে চুমুক না দিলে যেন তৃপ্তি মেটে না। তাই যেকোনো অনুষ্ঠানে খাবারের সঙ্গে ছোট কিংবা বড়...
সারা দিনের কর্মব্যস্ত জীবনে নিজের প্রতি যত্ন নেওয়ার সময় কোথায়? আট থেকে দশ ঘণ্টা অফিসে কাটানোর পর শরীর এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়ে যে, অন্য কোনো কাজ করার ইচ্ছাই জাগে না।...
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানা রোগ বাঁধতে শুরু করে। বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচতে চিকিৎসকরা হাঁটার পরামর্শ দেন। প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটলে সুস্থ শরীর পাওয়া যাবে। কর্মচাঞ্চলতাও ঠিক থাকবে। বিশেষজ্ঞরা...
রাগ সহজাত আবেগ হলেও রাগকে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। রাগ প্রকাশ করা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হলেও অতিরিক্ত রাগ ভালো না। রাগ বেশি হলে শারীরিক ও মানসিক ক্ষতি হয়। এমনকি পারিবারিক,...
আমিষ শরীরের জন্য অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি উপাদান। শরীরের গাঠনিক উপাদানগুলোর একটি হচ্ছে আমিষ। যা জ্বালানির উৎস হিসেবেও ভূমিকা রাখে। এটি শর্করার সমপরিমাণ শক্তি ঘনত্ব প্রদান করে। প্রতি গ্রামে ৪ কিলোক্যালরি বা...
শিশুর গোসল করানো একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ। যা সঠিক যত্ন ও সচেতনতা নিয়ে করতে হয়। শিশুর ত্বক খুবই সংবেদনশীল এবং তার শারীরিক গঠন সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না। তাই গোসলের সময় বিশেষ...
নানা ধরনের বাতব্যথা বা আর্থ্রাইটিস পরিচিত একটি রোগ। আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন এমন মানুষের সংখ্যা দিনকে দিন বাড়ছে। একটা সময় বৃদ্ধরা এই রোগে আক্রান্ত হলেও বর্তমানে অসংখ্য তরুণ ও মধ্যবয়স্করা আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত...
ঋতু পরিবর্তনের সময় সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে শরীর এবং স্বাস্থ্যের ওপর। এই সময়ে পরিবেশের তাপমাত্রা, আর্দ্রতা এবং অন্যান্য আবহাওয়াগত উপাদানগুলোর পরিবর্তন ঘটে। তাই ঋতু পরিবর্তনের সময় সচেতন থাকা ও নিজেকে...
পূজায় সারাদিন ঘোরাঘুরিতে ঠিকমতো সুষম খাবার খাওয়া হয় না। আবার সঠিক মাত্রায় পানিও খাওয়া হয় না। কিন্তু এসময় শরীর সুস্থ রাখার জন্য ও শরীর থেকে টক্সিক পদার্থ দূর করার দরকার...
শরীরের বিভিন্ন জায়গায় বিশেষ করে কোমরের বাড়তি মেদ জমে নানান কারণে। সেই মেদ দূর করতে চিন্তিত হয়ে পড়ে অনেকেই। কেবল রোগা হওয়াই নয়, নানা রকম শারীরিক সমস্যা দূর হতে পারে...
শসা এমন একটি সবজি যেটা কাচা সালাদ হিসেবেই খাওয়া যায় ও খাওয়া হয়। এর পুষ্টিগুণ অনেক। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি ও সি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো সহ শরীরের আরও...
অ্যালঝাইমার্স এক ধরনের ডিমেনশিয়া। এটি একটি জটিল অসুখ। ব্যক্তির মস্তিষ্কে বিশেষ ধরনের প্রোটিন জমলে এই রোগ হতে পারে। আবার এই রোগে মস্তিষ্কের কিছু অংশ সংকুচিত হয়ে যায়। যার কারণে ব্যক্তি...
ফুসফুস আমাদের দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি। ফুসফুস হলো শ্বসন সিস্টেমের অংশ। আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাস চালু রাখার জন্য এই যন্ত্র কাজ করে। ফুসফুসের যেকোনো অসুস্থতা আমাদের শরীরকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এমনকি মৃত্যুর...
সুস্থ শরীরের অন্যতম শর্ত হচ্ছে পর্যাপ্ত ঘুম। ঘুম কম হলে কাজের শক্তিও কমে যাবে। মানসিক ও শারীরিকভাবে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। কিন্তু কম ঘুমিয়েই সফলতা পাওয়া যায়-এমন কথা শুনলে নিশ্চয়ই অবাক...
এই গরমে প্রচন্ড ঘাম হয়। ঘাম থেকে পুরো শরীরে দুর্গন্ধ ছড়িয়ে পড়ে। যা খুবই বিব্রতকর। তাই বাড়ি থেকে বের হলেই পারফিউম বা বডি স্প্রে গায়ে না ছড়ালেই হচ্ছে না। কিন্তু...
