- ঢাকা
- বৃহস্পতিবার, ২৫ এপ্রিল, ২০২৪, ১২ বৈশাখ ১৪৩১, ১৫ শাওয়াল ১৪৪৫
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে কিছু রোগ বাসা বাধে। বলা যায়, কিছু রোগ নিত্যসঙ্গীর মতো সঙ্গে ঘুড়ে বেড়ায়। এরমধ্যে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হাড় ক্ষয়ের মতো আর্থ্রাইটিসের সমস্যা তো রয়েছেই। এছাড়াও...
দিন দিন গরম বেড়েই চলেছে। এই গরমে বেশি বেশি তৃষ্ণা পায়। তৃষ্ণা পেলেই তরল পানীয় বেশি খাচ্ছেন সবাই। শরবত, জুস কিংবা কোল্ড ড্রিংক্স খাচ্ছেন। কেউ আবার ডাবের পানি খেয়ে তৃষ্ণা...
শরীরের প্রতিটি অংশেরই নিয়মিত যত্নের প্রয়োজন। মুখের ত্বক থেকে শুরু করে মাথার চুল হাত পা সবকিছুরই পরিচর্যা করতে হয়। পরিচর্যা থেকে বাদ যায় না ঠোটও। গরমকালেও অনেকের ঠোট ফাটে। শুষ্ক...
শরীর সুস্থ্যও স্বাভাবিক রাখতে শরীরচর্চার বিকল্প কিছু নেই। তবে প্রচণ্ড গরমে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার ফলে শরীরে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা। তখন অল্পতেই শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই গরমে শরীরচর্চার আগে...
বৈশাখ শুরুর আগে থেকেই প্রচণ্ড তাপপ্রবাহ বেড়েছে। গরমে নাজেহাল জনজীবন। বাইরের তাপমাত্রাকে তো আর নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। কিন্তু ঘর বা অফিসে এসি ব্যবহার করে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তাইতো...
গরমে সবকিছুতেই বিপত্তি। ঘরের বাইরে গেলে প্রচণ্ড গরম। আবার ঘরের ভেতরেও গরমের উত্তাপ। এই গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখার খাবারও বেশি বেশি খেতে হয়। জানেন কি গরমে একটি খাবার প্রতিদিন খেলে...
প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় অনেককিছুই গুরুত্বপূর্ণ। এর একটি হচ্ছে বালিশ। সারাদিনের ক্লান্ত শরীরের বিশ্রাম পেতে বালিশের ভূমিকা অন্যতম। যত আরামের বালিশ, তত আরামের ঘুম। আরামের বালিশে মাথা রাখলেই যেন প্রশান্তির ঘুম পাওয়া...
শরীর সুস্থতার অন্যতম হচ্ছে ফুসফুস ভালো থাকা। ফুসফুসের সমস্যায় নিশ্বাস নেওয়া কষ্টকর হয়ে যায়। প্রতিদিন যেসব অভ্যাসে ফুসফুসের ক্ষতি হয়, এর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে ধূমপান। যারা নিয়মিত ধূমপান করেন তাদের...
শীত বিদায় নিয়েছে। তবে বসন্তের বাতাস মনকে চাঙা করলেও শরীরকে যেন অসুস্থই করে দিচ্ছে। এই মৌসুমে এক সময় ঠাণ্ডা আর এক সময় গরম অনুভূত হয়। দুপুরে কপালে ঘাম থাকলেও রাতে...
ওজন কমাতে কত কষ্টই না করছেন। অনেকে ওজন কমানোর জন্য খাওয়া দাওয়াই ছেড়ে দেন। কিন্তু জানেন কি, খেয়েও ওজন কমানো যায়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ফল তো খাচ্ছেনই। এরমধ্যে আপেল...
শরীরে নানা অসুখের মধ্যে কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া অন্যতম একটি। তবে ভালো কোলেস্টেরল মাত্রা বেড়ে গেলে ক্ষতি নেই। চিন্তা তখনই, যখন শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে থাকে। এর কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি...
ঋতু পরিবর্তন হলেই অসুখ বেধে বসে শরীরে। জ্বর, ঠাণ্ডা তো হবেই। পাশাপাশি শুরু হবে সর্দি, শুষ্ক কাশিও। এই সময় শিশু থেকে বৃদ্ধদের অবস্থা বেশি খারাপ হতে পারে। যদিও ঋতু বদলের...
ভুলে যাওয়া খুব সাধারণ ও স্বাভাবিক একটি বিষয়, যেটি মস্তিষ্ক দ্বারা পরিচালিত হয়। মস্তিষ্কে সংরক্ষিত পূর্বের কোনও তথ্য যদি মস্তিষ্ক নতুন করে পুনরুদ্ধার করতে ব্যর্থ হয়, চিকিৎসা বিজ্ঞানে সেটিকে ভুলে...
পরিবার, অফিস, দাওয়াত কিংবা আড্ডায় কয়েকজন একসঙ্গে বসে খাওয়া-দাওয়া করার অভ্যাস আমাদের অনেক দিনের। তাছাড়া একসঙ্গে খেতে বসলে কথা না বলে কি থাকা যায়! বেশিরভাগ মানুষেরই খাওয়ার সময় কথা বলার...
আমাদের দৈনন্দিন সময়ের বেশ বড় একটি অংশ অফিসে কেটে যায়। এবং বসে থেকেই। এই একটানা বসে থাকাটাই কাল হয়ে দাঁড়ায় ওজন কমানোর জন্য। আট-নয় ঘণ্টা এক জায়গায় বসে থাকলে শরীর...
নতুন বছরে নতুন ক্লাসে উঠার জন্য শিশুকে একেবারে নতুন সাজে স্কুলে পাঠানোর প্রস্তুতি নিতে হয়। অনেক শিশু আবার প্রথম ভর্তি হবে স্কুলে। এর জন্য পোশাকের পাশাপাশি কিনতে হবে স্কুলব্যাগও। তবে...
অনেক নারীর ঘাড়ে ও গলায় কালো দাগ হতে দেখা যায়। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এটিকে অ্যাকানথোসিস নিগ্রিকানস বলা হয়। মূলত ওজন বেড়ে যাওয়া ও সঠিক জীবনযাপনের কারণে এটি হয়ে থাকে। অনেকেই আবার এ...
শরীরচর্চা করার আগে হালকা কিছু কসরতের মাধ্যমে শরীরকে প্রস্তুত করা হয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় স্ট্রেচিং। কারণ কেউ না জেনে, আবার কেউ জেনেশুনে সরাসরি ভারী শরীরচর্চা করতে শুরু...
শীতের পুরো সময়জুড়ে শরীরে সঠিক পরিমাণে পুষ্টি যোগানোর জন্য কিছু খাবার অবশ্যই খাদ্য তালিকায় রাখবেন। অন্যান্য অকে খাবার এড়িয়ে গেলেও এই খাবারগুলো প্রতিদিন খাওয়ার চেষ্টা করুন। যেমন-আমন্ডমস্তিস্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে...
উৎসব মানেই খাওয়া-দাওয়া। প্রতিদিনের অভ্যাস থেকে বেরিয়ে হঠাৎ ব্যতিক্রমী খাবার খেলে পেটে গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে শুধু উৎসবের সময় বললেও ভুল হবে। ভোজন রসিকদের হজমের সমস্যা নতুন নয়। আর...
শীতের ঠান্ডায় অনেকেরই পেটের সমস্যা দেখা দেয়। কারণ এ সময় পাকস্থলীর কার্যক্ষমতা দুর্বল থাকে, ফলে হজমেরও সমস্যা হয় কারও কারও। তাই এই মৌসুমে পেটের সমস্যা থেকে বাঁচতে কী করবেন জেনে...
হাসি-আনন্দে ভরপুর একটি জীবনই প্রত্যেকটি মানুষের কাঙ্খিত স্বপ্ন। তবে বাস্তবতার যাতাকলে পড়ে আজকাল অনেকেই হাসতে ভুলে গেছে। তবু যত কঠিন পরিস্থিতিই আসুক না হাসতে তো হবেই। হাসি পেলেই হাসতে হবে।...
দৈনন্দির জীবনের নানারকম ঝামেলা এসে যখন মাথায় জড়ো হতে থাকে, তখন মস্তিষ্কের ওপর বেশি চাপ পড়ে যায়। আর মস্তিষ্কের চাপ মানেই স্মৃতিশক্তি ধীর হয়ে আসা। শুধু কাজের চাপই নয়, সঠিকভাবে...
আমরা সবাই জানি কিছু খাবার খালি পেটে খেলে ভালো আর কিছু খাবার রয়েছে খালি পেটে খেলে মারাত্মক ক্ষতি করে। তবে মাঝে মাঝে এমন কিছু পরিস্থিতির সম্মূখিন হতে হয় যে, হঠাৎ...
রক্ত শরীরের অন্যতম উপাদান। রক্তের ওপর এমন অনেক কিছু নির্ভর করে যা ছাড়া আমাদের বেঁচে থাকা প্রায় অসম্ভব। পজেটিভ এবং নেগেটিভ মিলিয়ে রক্তের কয়েক ধরনের রক্তের গ্রুপ রয়েছে। মূলত রক্তের...
প্রতিদিন নানা কারণে আমাদের মন অস্থির থাকে। আর মানসিক অস্থিরতা নিয়ে কোনও কাজ যেমন ঠিকমতো সম্পন্ন করা যায় না, তেমনি শারীরিকভাবে সুস্থ থাকাও কঠিন। তাই শরীর-মন দুটোকেই ভালো রাখা প্রয়োজন।...
শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধি নিয়ে অনেক অভিবাবক দুশ্চিন্তায় থাকেন। কিন্তু এর জন্য শিশুকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানোর পাশাপাশি ব্যায়াম করানোও জরুরি। কিছু সহজ ব্যায়াম আছে যেগুলো শিশুর উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করবে। ছোট...
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আজকাল অনেকেরই হচ্ছে। এর জন্য নির্দিষ্ট কোনও বয়স নেই। যেকোনো বয়সেই এই রোগ বাসা বাঁধছে। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবে অনেকেই খুব কম বয়সে উচ্চ রক্তচাপজনিত রোগে...
শীতে বিভিন্ন রোগবালাইয়ের পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ারও ঝুঁকি থাকে। তাই ডায়াবেটিস রোগীর খাওয়াদাওয়ার ক্ষেত্রে বেশি সচেতন থাকতে হয়। শীতে এসব রোগীর রুটিন মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। কারণ, এ...
গর্ভকালীন অবস্থায় নারীর শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। এসময় শারীরিক নানান জটিলতা দেখা দেয়। তারমধ্যে কারও কারও দাঁতেরও সমস্যা দেখা দেয়। দাঁতের সমস্যা হওয়ার পেছনেও কিছু কারণ রয়েছে। চলুন, এসব সমস্যার...
হ্যালুসিনেশন কোনও রোগ নয়, এটি অন্য রোগের উপসর্গ। হ্যালুসিনেশন শরীরের এমন একটি অবস্থা যেখানে ব্যক্তি এমন কিছু দেখতে বা শুনতে পান, গন্ধ, স্বাদ, স্পর্শ পান বা অনুভব করেন যেটি আসলে...
যে যান্ত্রিক জীবন আমরা পার করছি। কাজ করতে করতে এমনভাবেই ডুবে থাকি যে, বুঝতেও পারি না আমাদের কখন বিরতি নেওয়া প্রয়োজন। যন্ত্রের যেমন আবেগ থাকে না তেমনই আমরাও আবেগ অনুভূতি...
নাক ডাকা পরিচিত একটি বিষয়। অনেকেই ঘুমের মধ্যে নাক ডাকেন। আর তার সঙ্গে যিনি থাকেন তাকে পড়তে হয় সমস্যায়। কারণ যিনি নাক ডাকছেন তিনি তো টের পাচ্ছেন না, কিন্তু সঙ্গে...
বাড়তি ওজন বেশিরভাগ মানুষের কাছে আলাদা একটি চাপের বিষয়। এছাড়াও সুস্থ থাকার জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শও দিয়ে থাকেন পুষ্টিবিদরা। কারণ ওজনের ওপরও অনেকটাই নির্ভর করে সুস্থতা। অন্যদিকে নানান চেষ্টার...
শিশু দৈহিক ও মানসিক বিকাশে সাহায্য করে এমন খাবারই সবসময় খাওয়ানো উচিত। তবে একেক খাবারে থাকা একেক রকমের পুষ্টি শরীরকে ভিন্ন রকমভাবে সমৃদ্ধ করে। যেমন শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য তেমন...
নখের আঘাত খুব যন্ত্রণাদায়ক হয়। যেকোনো কারণে হাতের বা পায়ের নখে আঘাত লাগতে পারে। আর আঘাতের ফলে নখের নিচের অংশে রক্ত জমাট বেঁধে যায়। কালশিটে দাগ পড়ে। এবং অবিরত ব্যথা...
আজকাল মানুষের শরীরে রোগের শেষ নেই বললেও খুব একটা ভুল বলা হবে না। কোনও না কোনও রোগে আক্রান্ত হচ্ছে বেশিরভাগ মানুষ। আর নাগরিক জীবনে পায়ের পেশি ব্যথা, হাড় ও রক্তনালির...
ঔষধি গুণে ভরা কালোজিরার গুণের কথা অনেকেরই জানা। আয়ুর্বেদে কালোজিরাকে বিশেষ গুরুত্ব দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। অনেক ধরনের রোগ নিরাময় করতে পারে কালোজিরা ও এর তেল। কালোজিরাতে ভিটামিন, প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন,...
প্রতিমাসেই ঋতুস্রাবের ব্যথায় কয়েকটা দিন খুবই অস্বস্তিতে কাটে নারীর । কারও অতিরিক্ত রক্তপাত, কারও আবার পেটে অসহ্য যন্ত্রণা। সঙ্গে থাকে দুর্বলতাও। এ সময় ঠান্ডার কারণে তলপেটের যন্ত্রণা বেড়ে যায়। চিকিৎসকেরা বলছেন,...
জেঁকে বসেছে শীত। ঠান্ডায় শরীর উষ্ণ রাখতে সবার আগে যেটির কথা মাথায় আসে তা হলো গরম কাপড়। কিন্তু গরম কাপড়ের পাশাপাশি আরও একটি কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। তা হলো খাবার খাওয়া।...
শীতকালে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি থাকে। তাই হার্টের সমস্যা থাকা রোগীদের অনেক বেশি সতর্ক থাকা উচিত। তবে শীতকাল শুধু নয়, হার্টের সমস্যা থাকলে সব ঋতুতেই সাবধানে থাকতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন,...
জন্মের পর থেকে বয়ঃসন্ধিকাল পর্যন্ত যেকোনো সময়ে শিশুর ত্বকে অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দিতে পারে। লালচে র্যাশ, ফুসকুড়ি, চুলকানি, সেইসঙ্গে হাঁচি-কাশি, শ্বাসকষ্ট দেখা যায় অ্যালার্জির সমস্যা হলে। শুরু থেকে আসল সমস্যা...
কথায় আছে বিপদ প্রতিদিন আসে না। বাড়িতে থাকা অবস্থাতেই হঠাৎ করেই ছোটখাট কোনও দুর্ঘটনায় শরীরের কোথাও কেটে যেতেই পারে। অথবা সাধারণ সর্দি-জ্বর বা গ্যাসট্রিকের সমস্যাসহ আরও কত ধরণের সমস্যা হতে...
ক্ষুধা লাগলেই আমরা হাতের কাছে খাবার পেলেই খেয়ে ফেলি। কিন্তু এমন কিছু খাবার আছে যা খালি পেটে একদমই খাওয়া উচিত নয়। এতে নানা রকম স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি হয়। এর থেকে...
আঙ্গুর ফলের উপকারিতার অনেক। পুষ্টিগুণ তো রয়েছেই, সেইসঙ্গে এ ফল দিয়ে জ্যাম-জেলি, জুসসহ নানারকম মুখরোচক খাবার তৈরি করা হয়। আঙ্গুর শুকিয়ে কিশমিশ তৈরি হয় করা হয়। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া...
প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অন্যতম ভান্ডার হলো সবুজ টাটকা শাক। সবজির পাশাপাশি তাই নিয়মিত শাক রাখা জরুরি। একেক মৌসুমে একেক রকমের শাক পাওয়া যায়। সেগুলো নিয়মিত খেতে পারলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে...
কারিপাতা রান্নাঘরের বেশ জনপ্রিয় একটি উপাদান। তবে শুধু রান্নার কাজেই নয় শরীরের বিভিন্ন জটিলতা কমাতেও এটি বেশ কার্যকরী। যারা ওজন ঝরাতে গিয়ে হিমশিম খাচ্ছেন তারা এটি খেতে পারেন। প্রতিদিন সকালে...
অনেক সময় শিশু খাওয়ার পরপরই বমি করে। এ নিয়ে অনেক বাবা মা দুঃশ্চিন্তায় পড়ে যান। অনেকে আবার ভাবেন গুরুতর কোনো অসুখ কি না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটা নিয়ে চিন্তার কিছু নেই।...
ঘুমের সঙ্গে শারীরিক সুস্থতা ওতপ্রোতভাবে জড়িত। যারা বেশি রাত করে ঘুমান ও দেরি করে ওঠেন তাদের শরীরের মেটাবলিজম ঠিক থাকে না বলছেন চিকিৎসকরা। অন্যদিকে এটিও ঠিক যে প্রতিদিন অন্ততপক্ষে ৮...
শরীরের বাইরের ক্ষতিকর কোনো বস্তুর বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থার প্রতিক্রিয়াকে অ্যালার্জি বলা হয়। শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যাওয়ার ফলে ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে পড়ে। ত্বকে অস্বস্তি হয়। এতে অনেকেরই গা...
প্রত্যেক মানুষের জন্য সকালের নাস্তা করাটা জরুরি। কারণ রাতে ঘুমানোর পর সকাল পর্যন্ত অনেকক্ষণ পেট খালি থাকে। এরপর যদি সকালের খাবারও বাদ দেওয়া হয়, তাহলে শরীর অসুস্থ হয়ে যেতে পারে। বিশেষজ্ঞরা...
অনেক বছর ধরেই প্রক্রিয়াজাত খাবারের চাহিদা রয়েছে। প্রাকৃতিক অবস্থা থেকে যে খাবার পরিবর্তিত করা হয় তা হলো প্রক্রিয়াজাত খাবার। এসব খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যেগুলো কেটে, উত্তপ্ত, পাস্তুরিত, টিনজাত,...
শরীরের সমস্যাগুলো মধ্যে গ্যাসের সমস্যা হলো অন্যতম। কমবেশি সকলেই ভোগেন এই সমস্যায়। চিকিৎসকরা বলছেন, খাওয়া-দাওয়ার অনিয়মসহ নানা রোগবালাই থেকেই এ জাতীয় সমস্যা হয়ে থাকে। পেট ফোলা ভাব ও বদহজম থেকে...
শিশুর বেড়ে ওঠার প্রতিটি ধাপই খুব সুন্দর। তাদের প্রথম বসতে পারা, দাঁত ওঠা, হাঁটতে শেখা যেমন অত্যন্ত আদুরে, তেমনি শিশুর কর্মদক্ষ হয়ে ওঠার সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হলো হামাগুড়ি। অনেক বাবা...
জ্বর হলে শরীর এমনিতেই দুর্বল হয়ে যায়। আবার জ্বর সেরে ওঠার পর দুর্বলতা কাটাতেও অনেকদিন সময় লাগে। জ্বর পরবর্তি এই দুর্বলতা কাটানোর জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া।...
শীতের সময় দাঁত শিরশির করা খুবই স্বাভাবিক একটি বিষয়। যাদের আগে থেকে দাঁতের সমস্যা রয়েছে, ঠান্ডা পড়লেই এর প্রকোপ বেড়ে যাবে। খুব অস্বস্থিকর অনুভূতি হয় এই সময়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায়...
শীতে রুক্ষতা ও শুষ্কতা কমিয়ে ত্বককে মসৃন রাখার জন্য নানান রকমের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে থাকি আমরা। তারমধ্যে গ্লিসারিনও একটি। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এবং দীর্ঘ সময় ধরে...
ডালিয়া প্রতিদিনই একটু আগে ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করেন। কোনোরকম বাড়তি কাজ বা মোবাইলের আসক্তিতে রাত জাগবেন না। যথারীতি আজও ঠিক সময়ে বিছানায় গেলেন। কিন্তু সারাদিনের স্ট্রেস আর শারীরিক ধকল সামলে...
তাড়াহুড়া করে রান্না করতে গিয়ে হঠাৎ গরম তেলের ছিঁটা পড়ল। কী করবেন বুঝে উঠতে পারছেন না? এদিকে দেরী হলে আবার ফোস্কা উঠে যেতে পারে। তাই এই সময় অন্যকিছু না ভেবে...
শুধু পেঁপে নয়, পেঁপের বীজেও মিলবে বিভিন্ন রোগের সমাধান। পেঁপের বীজে থাকা এনজাইম থাকে যা প্যাপেইন নামে পরিচিত, এর সাহায্যে হজমশক্তি উন্নত করা যায়। পেঁপের বীজে থাকা এনজাইম থাকে যা...
হলুদ রান্নার অপরিহার্য একটি উপাদান। এর কারণ নতুন করে বলার অপেক্ষা রাখে না। তবে শুধু রান্নায় কেন, হলুদের ওষুধি গুণ যুগের পর যুগ মানুষ গ্রহণ করে আসছে। কিন্তু এত অপরিহার্য...
সকালে হুড়মুড়িয়ে ঘুম থেকে উঠে কোনোরকম তৈরি হয়েই বেরিয়ে পড়ছেন জীবিকার তাগিদে। অন্যদিকে অল্প কিছু সময় হাতে থাকলেও হেলেদুলে কাটাচ্ছেন। কিন্তু প্রত্যেকটি মানুষেরই সকালবেলা ঘুম ভাঙার পর কিছু কাজ অবশ্যই...
অনেকেরই জানা নেই খুব পরিচিত এবং প্রায় প্রতিদিনের তালিকায় রয়েছে এমন কিছু খাবার, যেগুলো সেদ্ধ করে খেলেই সবচেয়ে বেশি উপকার হয়। চলুন আজ জানিয়ে দেব তেমন কয়েকটি খাবারের নাম-আলুভাত-রুটির পর...
শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার পেছনে অন্যতম কারণ হলো জীবনযাপনে অনিয়ম করা। যদিও অনেক সময় ব্যস্ততার কারণে নিয়ম মেনে চলার সুযোগ থাকে না। তবু যতটুকু সম্ভব সঠিকভাবে নিজের যত্ন নেওয়া...
শীত চলে এলো বলে। এসময় গরম ভাতের সঙ্গে ১ চামচ ঘি মেখে নিলে প্রায় অর্ধেকটা থালা ভাত খেয়ে নেওয়া যায়। এছাড়াও প্রায় সব ধরণের খাবারের সঙ্গে ঘি খাওয়া যায়। আয়ুর্বেদ...
কোলাজেন এক ধরনের প্রোটিন যা মানবদেহের এক-তৃতীয়াংশ জুড়ে রয়েছে। এটা ত্বক, হাড়, পেশি, টেন্ডনস ও লিগামেন্টস গঠনে সহায়তা করে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে কোলাজেনের উৎপাদন কমতে থাকে। তাই প্রত্যেকটি মানুষেরই...
আপনি যদি নিয়মিত খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাঁটতে পারেন তবে আপনার শরীর থেকে নেতিবাচক শক্তি বেরিয়ে যায়। এতে আপনার মানসিক চাপ অনেকটাই কমে যাবে। এর ফলে মস্তিষ্কে এক ধরণের...
আমরা বাঙালি জাতি। একবেলা ভাত না খেলে আমাদের কেমন যেন লাগে। তবে প্রতিদিন একইরকম কোনোকিছু করতে গেলে যেমন একঘেয়েমি লাগে, তেমনি প্রতিদিন ভাত খেলেও একঘেয়েমি লাগতেই পারে। তাই বলে যে...
শরীরের বাড়তি ওজন যেন বেশিরভাগ মানষেরই অন্যতম মাথার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বাড়তি ওজন শরীরে মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে। শরীরের বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফিট থাকতে অনিয়মিত জীবনযাপনও অনেকটা দায়ী। যার...
আবহাওয়ার এ সময়টাতে সর্দি, জ্বরের পাশাপাশি শুকনা কাশিও হতে পারে। এতে ভয়ের কিছু না থাকলেও বেশ অস্বস্থিকর একটা পরিস্থিতিতে পড়তে হয়। এর থেকে নিরাময়ের প্রাকৃতিক কিছু উপায় জেনে নেওয়া যাক...
জীবন রক্ষার জন্য মানুষ রক্তদান করেন। কিন্তু জেনে রাখা উচিত রক্ত পরিসঞ্চালন কখনো কখনো জটিলতা তৈরি করতে পারে। নিরাপদ রক্ত সঞ্চালন রক্ত গ্রহীতার জন্য যেমন প্রয়োজন, আবার রক্তদাতার জন্যও প্রযোজ্য।এ...
জীবন বাঁচানোর জন্য মানুষ একে অপরের কাছ থেকে রক্ত দেন এবং নেন। আপনি যদি রক্তদাতা হয়ে থাকেন তাহলে শুধুমাত্র অন্যজনের উপকারই হয় না এতে আপনার নিজের মানসিক শান্তিও পাওয়া যায়।...
ভেষজ এই উপাদান প্রায় সবারই চেনা। বলতে গেলে অনেকের ঘরেই পাওয়া যাবে। কালিজিরার রয়েছে অসাধারণ উপকারিতা। এতে থাকা থাইমোকুইনন, নাইজেলেডিন ও আলফা-হেডেরিন নামের বায়োঅ্যাক্টিভ যৌগগুলো আমাদের সুস্থতায় ভূমিকা রাখে। চলুন...
শীতের বাতাস বইতে শুরু করেছে চারদিকে। তবে এখন খুব একটা ঠান্ডা পড়ছে তা কিন্তু বলা যাবে না। বরং ঋতু পরিবর্তনের এই সময়টাতে বাইরে বের হলেই রোদের তাপ সহ্য করতে হচ্ছে।...
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার অনেকটাই আসে প্রতিদিনের খাবার থেকে। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট সবরকম খাবারই রাখতে হবে পাতে। দুগ্ধজাত ও দানা জাতীয় সবজির মধ্যে অ্যান্টিইনফ্লামেটরি উপাদান বেশি থাকে বলে তাও শরীরে...
গর্ভধারণ যেমন একজন নারীর জীবনে সবচেয়ে আনন্দের তেমনি সবচেয়ে ঝুঁকিরও। একজন নারীকে সন্তান জন্মদানের আগে ও পরে নানা সমস্যার সম্মুখিন হয়। চলুন আজ জেনে নিই গর্ভধারনকালীন সুস্থতা নিশ্চিত ও একটি...
আমরা জানি ব্যায়াম শরীরের জন্য কতটা উপকারী। অনেকেই নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকেন। আবার অনেকের ক্ষেত্রে এটাও হয় যে, মাঝে মাঝে আলসেমির কারণে ব্যায়াম করার আগ্রহ কাজ করছে না। এসব পরিস্থিতিতে...
নারীরা শারীরিকভাবে অনেকসময় অনিয়মিত পিরিয়ডের স্বীকার হন। অনিয়মিত পিরিয়ড হলো, কোনো নারীর মাসিক চক্র তার স্বাভাবিক চক্রের অনেক বেশি আগে বা পরে শুরু হলে তাকে অনিয়মিত পিরিয়ড হিসেবে ধরা হয়।...
মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কিডনি। এটি দেহ থেকে টক্সিন ও বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করে। কিডনি প্রস্রাবের গঠন এবং শরীরের বিপাকীয় বর্জ্য নিঃসরণের জন্য রক্ত পরিষ্কার করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন...
ছোলা ভাজা হোক বা কাচা হোক। দুটোরই পুষ্টিগুণ অনেক। ভাজা ছোলা বুদ্ধি আর বিকাশে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে প্রোটিনের খুব ভালো উৎস হলো ভাজা ছোলা। শরীরে নতুন কোষ গঠনে সাহায্য...
কাঠবাদামের পুষ্টিগুণ অনেক। স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই আর ফাইবারে ভরপুর কাঠবাদাম। এটি স্বাস্থ্য, চুল, ত্বক ও রোগ প্রতিরোধব্যবস্থার জন্য বেশ উপকারী। তবে কাঠবাদাম অতিরিক্ত খেলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিই হয়...
বেশিরভাগ মানুষই মেরুদণ্ডের যত্নকে গুরুত্ব দিতে চায় না। মেরুদণ্ড হলো কার্টিলেজ এবং সংযোজক টিস্যু দিয়ে সংযুক্ত কুশনযুক্ত মোট ৩৩ কশেরুকার একটি স্তূপ। এই কশেরুকাগুলো পার্শ্ব জয়েন্টগুলোর সঙ্গে যুক্ত থাকে, যা...
অনেকেরই দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত ঝরে। মুখ দিয়ে কোনো কিছু চুষতে গেলে এমনকি ব্রাশ করার সময়ও রক্ত আসে। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এ সমস্যাকে জিনজিভাইটিস বা মাড়ির প্রদাহ বলা হয়। দাঁত থেকে...
আগুনে পুড়ে গেলে নিজেই প্রাথমিক চিকিৎসাটুকু করা সম্ভব। তবে যদি পুড়ে যাওয়া অংশ অনেক বেশি হয় কিংবা গভীর ক্ষত সৃষ্টি হলে যত দ্রুত সম্ভব ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। শরীরের কোথাও...
ধীরে ধীরে তাপমাত্রা কমতে শুরু করেছে। ভোরের দিকে ঠান্ডা বাতাসের ছোঁয়া পাওয়া যাচ্ছে। আবহাওয়া পরিবর্তনের এই সময় প্রাপ্তবয়স্কদের তো বটেই, শিশুদের ওপরও ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে। তাই এই সময় অনেক শিশুই...
এই ঋতুতে বাতাসের আর্দ্রতা ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। আর তার প্রভাবও পড়তে শুরু করে শরীরে। বছরের অন্যান্য সময়ের চেয়ে তাই এ সময়টাতেই ত্বকের নিতে হয় বাড়তি যত্ন। আজ জানিয়ে...
অনেকেরই বেশ পছন্দের সবজি শসা। কিন্তু শসা খাওয়ার সময় আমরা একটি ভুল করে ফেলি। সেটি হলো শসার খোসা ছাড়িয়ে তারপর খাই । পুষ্টিবিদেরা বলছেন খোসাসহ শসা খেলেই সবচেয়ে বেশি উপকার...
ওজন কমানো থেকে শুরু করে শরীরের মেটাবোলিজম ঠিক রাখাসহ আরও নানান সমস্যা দূর করতে শরীরে হালকা কুসুম গরম পানির ভূমিকা অনেক। প্রতিদিন এক গ্লাস হালকা কুসুম গরম পানি আপনাকে শারীরিকভাবে...
মা হওয়ার পরে একজন নারীর শারীরে অনেক পরিবর্তন আসে। পরিবর্তনের ঠিক এ সময়টাতেই বেশি যত্ন নিতে হবে মায়ের। যেন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস কিংবা হার্টের সমস্যা দেখা দিতে না পারে সেদিকে...
বাচ্চাকে স্কুলে নেওয়ার ক্ষণ থেকেই অনেকেরই হয় দিনের শুরু। আর ঋতু পরিবর্তনের কারণে সেই ভোরের দিকেই ঠান্ডা পড়তে শুরু করেছে কদিন থেকে। প্রকৃতির এই হাওয়া বদল বড়-ছোট সবাইকেই নাড়া দিয়ে...
লেবু অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। এটি আমরা সবাই জানি। আর সে কারণেই খুব যত্নসহকারে আমরা নানা কিছুর সঙ্গে লেবু রস মিশিয়ে খাই বা পরিবেশন করে থাকি। সব খাবার না হলেও...
বিশ্বব্যাপী আয়রনের ঘাটতি দেখা দেওয়া খুবই কমন সমস্যা। এ সমস্যা নারীদের তো বটেই, ছেলেদের শরীরেও দেখা দেয় মারাত্মক আকারে। শরীরে মিনারেলের অভাব দেখা দিলে আয়রনের অভাব দেখা যায়। আয়রন শরীরে...
কিডনিতে পাথর হওয়ার সমস্যা আমাদের দেশে হরহামেশাই হয় অনেকের। প্রস্রাবের কিছু পদার্থের কারণে যেমন ক্যালসিয়াম, অক্সালেট এবং ইউরিক অ্যাসিড বেশি ঘনীভূত হলে এই সমস্যা বিস্তার লাভ করে। যদিও জেনেটিক্স এবং...
বসে আছেন আয়েশ করে, তখনই পায়ের তলায় হাত বুলালেই দেখবেন আরাম পাওয়া যাচ্ছে নিমিষেই। যদিও শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে মালিশ করলে বিভিন্ন রকম ফল হয়। কিন্তু আয়ুর্বেদ বলছে, নিয়মিত পায়ের তলায়...
মানসিকভাবে বিপর্যস্ত থাকলে তা শরীরেও প্রভাব ফেলবে এটাই স্বাভাবিক। তবে দীর্ঘসময় ধরে মানসিক চাপে ভুগলে শরীরে নানান দিক থেকে খুব খারাপভাবে প্রভাব পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, “সপ্তাহব্যাপী বা এর বেশি সময়...
ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে টাইফয়েড হয়, যা সালমোনেলা টাইফি ব্যাকটেরিয়ার কারণে ঘটে। যুক্তরাজ্যের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের তথ্য অনুসারে, সালমোনেলা ফুড পয়জনিং সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া। এটি প্রবেশের পর পুরো শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। টাইফয়েডের জীবাণু...
কাজের ফাঁকে প্রায় সময়ই ক্লান্তিভাব চলে আসে। ঘুম ঘুম পায়। এই তন্দ্রা ও ক্লান্তি কাটানোর জন্য অনেকেই অনেক রকম কৌশল করে থাকেন। কেউ ঘনঘন চা খান, কেউ কাজের ফাঁকে ছোট...
নতুন জুতা পরতে কার না ভালো লাগে। কিন্তু মুশকিল হলো যত দামি জুতাই হোক না কেন নতুন জুতা পরে কিছুক্ষণ হাঁটিহাঁটির পর অনেকেরই পায়ে ফোস্কা পড়ে। প্রথমে ফোস্কা পড়ে তারপর...
হাই কোলেস্টেরল এখন মানুষের নিত্যদিনের সঙ্গী। আসলে আমাদের সকলের রক্তেই কোলেস্টেরল রয়েছে। কিন্তু এই উপাদানের মাত্রা বাড়লে তখনই সতর্ক হতে হবে। হাই কোলেস্টেরল নিয়ে সারা বিশ্বেই চিকিৎসকরা বেশ উদ্বিগ্ন। এই...
জনপ্রিয় সবজি মধ্যে গাজরের স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা অনেকেরই অজানা। বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে১, পটাশিয়াম, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসহ নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় গাজরে। চলুন জেনে নিই গাজর খেলে...
