যে ৫ ভুলে ডায়েট করেও ভুঁড়ি কমছে না
ফিট থাকতে বিপাকহারের ভূমিকা যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ। সময় মতো সুষম খাবার খাওয়ার অভ্যাস, নিয়ম মেনে জীবনযাপন—বিপাকহার বাড়িয়ে দিতে পারে। বিপাকহার ভালো হলে হজমক্ষমতা বাড়ে, ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। ভুঁড়ি কমাতে পুষ্টিবিদের পরামর্শ ছাড়াই অনেকেই নিজেদের সুযোগ-সুবিধা, খাওয়ার রুচি অনুযায়ী খাদ্যতালিকা বানিয়ে নেন। ডায়েট শুরু করে দেন সমাজমাধ্যমের বিভিন্ন ভিডিওর ওপর নির্ভর করে।
