গরমে শরীরচর্চায় যেসব নিয়ম মেনে চলবেন
শরীর সুস্থ্যও স্বাভাবিক রাখতে শরীরচর্চার বিকল্প কিছু নেই। তবে প্রচণ্ড গরমে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার ফলে শরীরে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা। তখন অল্পতেই শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই গরমে শরীরচর্চার আগে কিছু সতর্কতা মেনে চলা জরুরি।গরমে যেহেতু শরীর থেকে ঘাম হয় তাই এই সময় শরীরের বেশি করে পানির প্রয়োজন হয়। সেজন্যে
