ভোরে ঘুম থেকে ওঠা কেন উপকারী
ভোরে ঘুম থেকে ওঠা ভালো অভ্যাস।। কারণ এটি শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত উপকারী। আমাদের শরীর ও মন প্রকৃতির ছন্দ অনুসরণ করে কাজ করে, যাকে বলে সার্কাডিয়ান রিদম। ভোরে ঘুম থেকে ওঠা এই প্রাকৃতিক ছন্দের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ। যা শরীর ও মনের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
মানসিক প্রশান্তি ও ইতিবাচকতা বৃদ্ধি
~2-20250707045748.jpeg)
-20250630110621.jpg){kind=tracking}
-20250605141801.jpg){kind=tracking}
-20250602143232.jpeg)
-20250529124219.jpg){kind=tracking}
-20250526140846.jpg){kind=tracking}
-20250519120651.jpg){kind=tracking}
-20250515155029.jpg){kind=tracking}
-20250504143556.jpg){kind=tracking}
-20250430124805.jpg){kind=tracking}
-20250429114613.jpg){kind=tracking}
-20250327115512.jpeg)