গর্ভাবস্থায় মায়ের শরীরে অতিরিক্ত পুষ্টি ও শক্তির প্রয়োজন হয়। গর্ভে শিশুর বিকাশ হয়। শিশুর পরিপূর্ণ বিকাশে মায়ের অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ প্রয়োজন। মায়েদের খাবারে এই সময় বিশেষভাবে যত্নবান হতে হবে। সঠিক আয়রন, ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়। বিশেষ করে আয়রন গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি। আয়রনের ঘাটতি পূরণে তাই চিকিত্সকরা আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দেন।
অনেক গর্ভবতী নারীর সংশয় থাকে, খাবারের বাইরে আয়রন ট্যাবলেট নেওয়া কতটা জরুরি বা নিরাপদ। সেই সংশয় দূর করতেই আয়রন ট্যাবলেটের গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা থাকছে এই আয়োজনে_
শরীরের লোহিত রক্তকণিকার প্রোটিন হিমোগ্লোবিন তৈরি করার জন্য আয়রনের প্রয়োজন হয়। এই গর্ভবতী মায়ের ও সন্তানের উভয়েরই প্রয়োজন। আয়রন শরীর ও টিস্যুতে অক্সিজেন আনতে সহায়তা করে। এটি শিশুর বৃদ্ধি ঠিক রাখে। শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে রক্ত উৎপাদন করে। গর্ভাবস্থায় শরীরের অতিরিক্ত আয়রনের প্রয়োজন।
গর্ভাবস্থায় খাবারের সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত উত্পাদন করার মতো আয়রন সরবরাহ না থাকলেই চিকিৎসক আয়রন ট্যাবলেট খাওয়ার পরামর্শ দেন। এতে অতিরিক্ত রক্ত প্রবাহ ঠিক থাকে।
চিকিৎসকরা জানান, সুষম ডায়েটের মাধ্যমে আয়রন গ্রহণ করা ভালো। কিন্তু নারীদের মধ্যে রক্ত স্বল্পতা দেখা দিলে অতিরিক্ত আয়রনের প্রয়োজন হয়। সাধারণত গর্ভাবস্থার তৃতীয় মাসের পর আয়রনের ট্যাবলেট গ্রহণের সুপারিশ করা হয়। এর আগে অতিরিক্ত আয়রনের প্রয়োজন হয় না। গর্ভবতী মায়ের আয়রন ও হিমোগ্লোবিন স্তর চেক করে আয়রনের ট্যাবলেট কতটা প্রয়োজন তা জানানো হয়।
আয়রন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম কখন? চিকিৎসকরা জানান, খাওয়ার আগে আয়রন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। শুধুমাত্র সাধারণ পানির সঙ্গেই এটি গ্রহণ করতে হয়।
আয়রন ট্যাবলেট গ্রহণ করলে প্রচুর পানি পান করতে হবে। আয়রন শরীরে কোনো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হলে তা খাবারের পর গ্রহণ করাই ভালো। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে আয়রনের ডোজ পরিবর্তন করে নিতে পারেন।
সূত্র: ভেরি ওয়েল ফ্যামিলি
