প্রথম বছরে শিশুকে কী খাওয়াবেন

জন্মের পর প্রথম ৬ মাস শিশুকে বুকের দুধ ছাড়া অন্যকিছু খাওয়ানো উচিত নয়। তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো বুকের দুধের পাশাপাশি খুব সামান্য পরিমাণে শিশুকে খাওয়াতে হবে। সেটি হতে পারে ৬ মাস বয়স থেকে। ৬ মাস পার হওয়ার পর থেকে শিশুকে প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টি যোগাবে তেমন কিছু খাবার খাওয়ানো উচিত। কারণ এসময় আয়রণ, ক্যালসিয়াম, প্রোটিনসহ আরও অনেক উপাদান শিশুর শরীর গঠনে সাহায্য করবে।

ছয় থেকে সাত মাস
শিশুকে ফর্টিফাইড সিরিয়াল খাওয়াতে পারেন। জন্মের সময় যে আয়রণ নিয়ে এসেছে সেটি ছয় মাসের মধ্যে ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে থাকে। ফর্টিফাইড সিরিয়াল শিশুর শরীরে আয়রন যোগাতে সাহায্য করবে।

সাত থেকে আট মাস
সাত মাস থেকে সামান্য পরিমাণে ফলের রস খাওয়াতে পারেন। কলা, নাশপাতি, আপেল, কমলা অথবা যেকোনো মৌসুমি ফলের রস খাওয়ান।

আট থেকে নয় মাস
এই বয়স থেকে শিশুকে বাজারের টাটকা সবজি ব্লেন্ড করে খিচুড়ি বা নরম ভাতের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়ান। এরসঙ্গে আরও যা যা দিতে পারেন তা হলো, ডিমের কুসুম, মিষ্টি আলু,সামান্য পনির ভাতের সঙ্গে খাওয়াতে পারেন।

দশ থকে বারো মাস
এই বয়সে পা দেওয়ার পর তাকে আগের খাবারগুলোর পাশাপাশি মাছ, চিনাবাদাম, ওটস, সামান্য পরিমাণে মধু যুক্ত করতে পারেন। তবে অবশ্যই খেয়াল রাখুন শিশু কোনও খাবারে অ্যালার্জিজনিত সমস্যা তৈরি হচ্ছে কি না। তেমনকিছু মনে হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।