প্রাকৃতিকভাবে নার্ভের ব্যথা কমানোর উপায়

স্নায়ুর ব্যথা নিউরোপ্যাথিক ব্যথা নামেও পরিচিত। সাধারণ ব্যথা ও স্নায়ুর ব্যথার মধ্যে বেশ পার্থক্য আছে। যারা এ সমস্যায় ভোগেন কেবল তারাই জানেন এই ব্যথা কতটা যন্ত্রণাদায়ক। স্নায়ুর ব্যথা হালকা থেকে তীব্রতর হতে পারে। বিশেষ করে রাতে এ ধরনের ব্যথা আরও গুরুতর হয়ে ওঠে। বিভিন্ন কারণে স্নায়ু ব্যথা হতে পারে। যেমন-

• মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড বা স্নায়ুতে আঘাত পাওয়া
• অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন
• নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন
• ভিটামিন বি১ বা বি১২ এর ঘাটতি
• স্নায়ুতে কম রক্ত সরবরাহ
• ডায়াবেটিস ও হার্ট স্ট্রোক 
• বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ।

প্রাকৃতিকভাবে সমাধান

• স্নায়ুর ব্যথা সারাতে হলুদ অনেক কার্যকরী। হলুদে থাকে নানা ঔষধি গুণ। রান্নাঘরের এই মসলা স্নায়ুর ব্যথা নিরাময়ে বেশ উপকারী। কারণ হলুদে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য আছে। যা স্নায়ুর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
• আপেল সিডার ভিনেগারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। নার্ভের ব্যথাসহ বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে প্রাকৃতিক এই উপাদানটি। এতে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালশিয়াম ও পটাশিয়াম, অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি থাকার কারণে নার্ভের ব্যথা সারাতে কাজ করে।
• গরম ও ঠান্ডা ভাপ নিন। এটি স্নায়ু ব্যথা কমানোর আরেকটি কার্যকর প্রতিকার। তবে ব্যথার প্রথম ৪৮ ঘণ্টা পর্যন্ত গরম কম্প্রেস ব্যবহার করা উচিত নয়। 
• স্নায়ুর ব্যথা পুরোপুরি নিরাময় করতে নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি। গবেষণা অনুসারে, স্ট্রেচিং, ব্যায়াম ও যোগব্যায়াম নার্ভের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• ভিটামিন বি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন বি লোহিত রক্তকণিকা গঠনে সাহায্য করে। হাড় ও স্নায়ু সুস্থ রাখে। এটি ভিটামিন বি এর ঘাটতির কারণেও অনেকেই স্নায়ু ব্যথায় ভোগেন।

তাই স্নায়ু ব্যথা প্রতিরোধ করতে, ডিম, দুধ ও অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্যসহ আপনার ডায়েটে ভিটামিন বি জাতীয় খাবার যোগ করুন।তবে ব্যথা তীব্র হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন দ্রুত।