সাহরিতে যেসব খাবার খাবেন না

আত্মশুদ্ধির এই মাসে অনেকেই যে বিষয়টি নিয়ে সন্দিহান থাকে, তা হচ্ছে ইফতার ও সাহরিতে খাদ্যতালিকায় কোন কোন খাবার রাখলে সুস্থ ও সফলভাবে সারা মাস রোজা রাখা যাবে। চলুন জেনে নিই সে রকম কিছু টিপস।
 

যেসব খাবার খাওয়া উচিত নয়

ক্যাফেইনড ড্রিংকস

বিরত থাকুন চা, কফি খাওয়া থেকে। ক্যাফেইনসমৃদ্ধ পানীয় আপনার তৃষ্ণা এবং শরীরের তাপমাত্রা কে আরও বাড়িয়ে দেবে। 

ভারী খাবার

রোজা রাখা অবস্থায় যেন ক্ষুধা না লাগে, এ জন্য অনেকেই  সাহরিতে অনেক ভারী খাবার খেয়ে থাকেন, যা কখনোই করা উচিত নয়। এটা করলে আপনার পাকস্থলীর ওপর পড়বে অতিরিক্ত চাপ, এমনকি হতে পারে হজমজনিত সমস্যা।

মাত্রাতিরিক্ত পানি পান

আপনি জেনে অবাক হতে পারেন, সাহরিতে অনেক বেশি পানি পান ডেকে আনতে পারে হজমজনিত সমস্যা। তবে এটা অনেকটাই নির্ভর করে আপনি কতটুকু গ্রহণ করে অভ্যস্ত তার ওপর।

অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার পরিহার করুন। কারণ, এ-জাতীয় খাবার খেলে দেহে পানিশূন্যতা তৈরি হয়।