ব্লাড সুগার বাড়িয়ে দেয় যেসব খাবার

ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। এটি আমাদের অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের ফলে সৃষ্ট একটি সমস্যা। যা জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসে কিছুটা পরিবর্তন এনে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য রাখা খুবই জরুরি।
ব্লাড সুগার ক্রমাগত বাড়তে থাকলে চোখ, হার্টসহ আরও নানা সমস্যা হতে পারে। তাই ডায়াবেটিসে চিনি ও ময়দা দিয়ে তৈরি জিনিস বর্জন করা হয়। এ ছাড়া আরও অনেক জিনিস রয়েছে, যা ডায়াবেটিসে খাওয়া উচিত নয়। চলুন জেনে নিই সেগুলো কী কী—

সবুজ মটর
সবুজ মটর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। তবে সবুজ মটর অতিরিক্ত খেলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কারণ এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি পাওয়া যায়।

শর্করাযুক্ত খাবার
অনেক সবজি আছে যার মধ্যে স্টার্চের পরিমাণ যথেষ্ট বেশি পাওয়া যায়। আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন, তবে ভুল করেও এই সবজি খাবেন না। কারণ এতে ডায়াবেটিসের সমস্যা বাড়তে পারে।

ফাস্ট ফুড
বর্তমান সময়ে সবাই  পিৎজা, বার্গার, পাস্তা এমন খাবার খেতে পছন্দ করে। কিন্তু এগুলো খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের এসব থেকে দূরে থাকতে হবে।

ভুট্টা
আমরা অনেকেই ভুট্টা খেতে পছন্দ করি। ভুট্টায় অনেক ধরনের পুষ্টিও পাওয়া যায়, তবে এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালরি পাওয়া যায় যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।