কথায় অছে ‘ঘৃণা, লজ্জা, ভয়—এই তিন থাকিতে নয়।’ যদি আপনি ভয়কে জয় করতে পারেন, তবেই এগিয়ে যেতে পারবেন সফলতার পথে। ভয় হচ্ছে কুসংস্কারের জনক। ভয়ের বিপরীত বিষয় যদি হয় সাহস, তবে ভয়কে দূর করে সাহসের সঙ্গে চলাই উত্তম।তাহলে চলুন জেনে নিই ভয় আসলে কী?
ভয়ের জন্ম
প্রথমে জেনে নেওয়া দরকার ভয়ের উৎস কোথায়। মনে হতে পারে উদ্বেগ বা ভয় এই আপনা-আপনি কোনো পূর্বাভাস ছাড়া প্রকাশ পেতে থাকে। কিন্তু বুঝতে হবে আপনার যেকোনো অনুভূতি সব সময় পূর্ব-অভিজ্ঞতা দিয়ে নিয়ন্ত্রিত হয়। আপনার পাঁচটি প্রধান ইন্দ্রিয় দৃষ্টি, শ্রবণ, স্বাদ, স্পর্শ ও গন্ধ—আপনার আশপাশের পরিবেশ থেকে তথ্য সংগ্রহ করে এবং বিভিন্ন রাসায়নিক ও স্নায়বিক সংকেতগুলোকে বৈদ্যুতিক সিগন্যালে পরিণত করে। এই বৈদ্যুতিক সিগন্যাল পরবর্তী সময়ে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলকে সক্রিয় করে এবং পাশাপাশি এই বিশেষ অঞ্চলে সিগন্যালগুলো সংরক্ষিত থাকে। তাই অতীতে ঘটে যাওয়া কোনো ভীতিকর ঘটনা ও তার প্রভাব ওই সময়ে যত ক্ষুদ্রই হোক না কেন, পরবর্তী সময়ে একই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হলে আপনি ভীত হয়ে পড়েন।
ভয় শারীরিক না মানসিক
যত তাড়াতাড়ি আপনি ভয় চিনতে পারেন, আপনার অ্যামিগডালা (আপনার মস্তিষ্কের মাঝখানে ছোট অঙ্গ) ততই কাজ করে। এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে সতর্ক করে, যা আপনার শরীরে ভয়ের প্রতিক্রিয়াকে গতিশীল করে। কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয়। আপনার রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়। আপনি দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করুন। এমনকি আপনার রক্তের প্রবাহও পরিবর্তিত হয়— রক্ত আসলে আপনার হৃদয় থেকে এবং আপনার অঙ্গপ্রত্যঙ্গে প্রবাহিত হয়, যা আপনার পক্ষে ঘুষি ছোড়া, দৌড়ানো সহজ করে তোলে। আপনার শরীর লড়াই-বা-ফ্লাইটের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে।
আচ্ছন্ন করে রাখে
ভয়ে আপনার মস্তিষ্কের কিছু অংশ পুনরুজ্জীবিত হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অন্যগুলো বন্ধ হয়ে যায়। ফলে যে বিষয়টি আপনার ভয়ের কারণ শুধু তাতেই আপনি আচ্ছন্ন হয়ে থাকেন। তাই আপনি চিৎকার করেন।
ভয় আনন্দেরও হতে পারে
যারা রোলার-কোস্টার, ভুতুড়ে বাড়ি এবং হরর মুভি পছন্দ করেন, তারা সেই ভয়ংকর, চাপের মুহুর্তগুলোকে উপভোগ করেন। কারণ রাইড বা সিনেমা শেষ হলেই রোমাঞ্চ শেষ হয় না। উত্তেজনা স্থানান্তর প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, আপনার ভীতিকর অভিজ্ঞতা শেষ হওয়ার পরেও আপনার শরীর ও মস্তিষ্ক উত্তেজিত থাকে।
গবেষকরা বলছেন, “একটি পর্যায়ক্রমে ভয়ের অনুভূতির সময়, আপনার মস্তিষ্ক ডোপামিন নামক একটি রাসায়নিক বেশি তৈরি করবে, যা আনন্দ দেয়।”
ভয় কি ফোবিয়া?
ভয় ও ফোবিয়ার মধ্যে পার্থক্য সহজ। ভয় হলো ঘটনা বা বস্তুর সাধারণ প্রতিক্রিয়া। কিন্তু একটি ভয় তখন একটি ফোবিয়াতে পরিণত হয় যখন এটি আপনার কাজ করার এবং জীবনের সামঞ্জস্যপূর্ণতা বজায় রাখার ক্ষমতায় হস্তক্ষেপ করে। আপনি যদি জল, মাকড়সা বা মানুষ এড়াতে শুরু করেন, তাহলে আপনার ফোবিয়া হতে পারে।
ভয় আপনাকে নিরাপদ রাখে
“ভয় হলো একটি প্রাকৃতিক এবং জৈবিক অবস্থা, যা আমরা সবাই অনুভব করি।” বলেছেন ডা. সিকোরা ‘এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা ভয় অনুভব করি কারণ এটি আমাদের নিরাপদ রাখে।”
ভয় একটি জটিল আবেগ, যা ইতিবাচক ও নেতিবাচক পরিণতি দুটোই হতে পারে। যদি ভয় বা ভীতি আপনার জীবনকে নেতিবাচক এবং অসুবিধাজনক অবস্থায় ফেলে দেয়, তাহলে অবশ্যই আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
আপনার মতামত লিখুন :