শরীরের সমস্যাগুলো মধ্যে গ্যাসের সমস্যা হলো অন্যতম। কমবেশি সকলেই ভোগেন এই সমস্যায়। চিকিৎসকরা বলছেন, খাওয়া-দাওয়ার অনিয়মসহ নানা রোগবালাই থেকেই এ জাতীয় সমস্যা হয়ে থাকে। পেট ফোলা ভাব ও বদহজম থেকে শুরু হয় কোষ্ঠকাঠিন্য বা পাতলা পায়খানা। এই সমস্যা নিরাময়ে ওষুধ না খেয়ে শুরুতেই ঘরোয়া কিছু উপায় গ্রহণ করলেই সমাধান মিলবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক উপায়—
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। পানি খাবারকে হজম করতে সাহায্য করে। হজমের সমস্যায় প্রয়োজনীয় বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
- পেটে ফোলাভাব ও অস্বস্তি হলে শুয়ে বা বসে না থেকে কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে বা হাঁটাহাঁটির মধ্যে থাকুন। শুয়ে থাকলে পেটের অস্বস্তি আরও বাড়তে পারে।
- এ সময় হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করুন; ভালো লাগবে। এ ছাড়া হিটিং ব্যাগের সাহায্যে পেটে তাপ প্রয়োগ করুন ২০ মিনিটের জন্য।
- গবেষণায় দেখা গেছে, বেকিং সোডা ও লেবুর রস পানিতে মিশিয়ে খেলে বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই মিশ্রণ কার্বনিক গ্যাস ও বদহজম কমাতে সাহায্য করতে পারে। সেইসঙ্গে এটি লিভারের ক্ষরণ এবং অন্ত্রের গতিশীলতাও উন্নত করতে পারে।
- তাড়াতাড়ি হজমের সমস্যা থেকে বাঁচতে আদা খেতে পারেন। প্রতিদিন খাবার পর এক টুকরা আদা চিবিয়ে খেলে পেটে আর গ্যাসের সমস্যা করবে না।
- শসা খেলে পেট ঠান্ডা থাকে। এতে ফ্লেভোনয়েড ও অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে, যা পেটে গ্যাসের সমস্যা কমায়।
- টকদই অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে। এর ফলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। ফলে পেট ফাঁপা ও বদহজমের সমস্যা কমে।
- পেঁপেও বদহজম থেকে রক্ষা করে। এতে থাকে পাপায়া নামক এনজাইম, যা হজমশক্তি বাড়ায়। নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করলেও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
- জিরা পেটের গ্যাস নিয়ন্ত্রণে তাৎক্ষণিক কাজ করে। পাকস্থলির এসিডকে নিয়ন্ত্রণ করে পেটের ব্যথা দূর করে হজমক্রিয়া উন্নত করে।
আপনার মতামত লিখুন :