ঋতুস্রাব নারী দেহের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। একটা নির্দিষ্ট বয়সের (৪৫ থেকে ৫৫ বছর) পর ঋতুচক্র স্থায়ীভাবে বন্ধ হয়ে যায়। একেই মেনোপজ বলে। যদি কারো ১২ মাসের বেশি সময় ধরে ঋতুস্রাব /মাসিক বন্ধ থাকে তাহলেই ধরে নিতে হবে এটি মেনোপজ। মেনোপজের আগে ও পরে শরীরে যখন তখন গরম হল্কা অনুভব করেন; তাকে হট ফ্ল্যাশ বলে।
লক্ষণ
- বেশিরভাগ সময় শরীরের উপরিভাগ ঘামতে থাকে।
- শরীরে তাপমাত্রা হুট করে বেড়ে যায় এবং হাইপোথ্যালামাস তা শীতল করতে তৎপর হয়। তখন ত্বকের নিচের শিরায় রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। সে কারণে ওই সময়টায় চেহারা ও ঘাড় দেখায় রক্তাভ উজ্জ্বল। হৃৎস্পন্দন বেড়ে গেছে বলেও মনে হতে পারে।
- সাধারণত হট ফ্ল্যাশের সঙ্গে নারী নিজেকে মানিয়ে নিতে পারে। তবে অনেক ক্ষেত্রে তা অতিরিক্ত অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে।
কিছু প্রতিকার
- প্রতিদিনের জীবন যাপনে কিছুটা মনোযোগ দিলে হট ফ্ল্যাশের কারণে শারীরিক ও মানসিক অস্বস্তি কাটিয়ে ওঠা সহজ হয়।
- যদি হট ফ্ল্যাশের কারণে শরীর বেশি খারাপ লাগে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেতে হবে। এক্ষেত্রে সাধারণত অ্যাস্ট্রোজেন এবং অ্যাস্ট্রোজেন-প্রোজেসটোজেন হরমোন থেরাপি দেওয়া হয়।
- প্রোজেসটোজেনের বদলে বাজেডোক্সিফেন দিয়েও চিকিৎসা করা হয়। জরায়ুর ক্যান্সার প্রতিরোধেও বাজেডোক্সিফেন সহায়ক।
- যারা হরমোন থেরাপি নিতে চান না, অথবা হরমোন চিকিৎসায় যাদের স্বাস্থ্য জটিলতা বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে, তারা নন-হরমোন ওষুধও নিতে পারেন। কিছু ওষুধ রয়েছে যা এ সময় উচ্চ রক্তচাপ কমাতে, ভালো ঘুমের জন্য কাজ করে।
- হট ফ্ল্যাশে স্বস্তি পেতে বিশেষ কোনো ডায়েট প্ল্যান কার্যকর প্রমাণিত হয়নি বলে জানাচ্ছে মেনোপজ ডটঅর্গ। সাপ্লিমেন্ট ও হারবাল ওষুধ সেবনে প্রভাব কম-বেশি হতে পারে। তাই সব সময় চিকিৎসকের সঙ্গে আলাপ করে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে মনোপজ ডটঅর্গ।
আপনার মতামত লিখুন :