অলসতা দূর করার উপায়

একটি মানুষ সারাক্ষণ চনমনে থাকবে তা কিন্তু নয়। কাজ করতে করতে অথবা কোনো কারণ ছাড়াও কখনো কখনো আমাদের শরীরে অলসতা পেয়ে বসতেই পারে। মানসিক বা শারীরিক দুর্বলতাও এর অন্যতম কারণ হতে পারে। কিন্তু তাই বলে নির্ধারিত কাজ ফেলে রাখলে তো হবে না। পুণরায় কাজের ধারায় নিজেকে ফিরিয়ে আনার জন্য চেষ্টা করতে হবে। তাই চলুন অলসতা পেয়ে বসলে তা কাটিয়ে উঠার কিছু প্রাকৃতিক উপায় জেনে নিই-

• পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। আলসেমি কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হচ্ছে নিজেকে হাইড্রেট রাখা। ডিহাইড্রেশন থেকে ক্লান্ত বোধ হতে পারে। সুতরাং পানি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর তরল পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করুন ও সুস্থ থাকুন।
• কফিতে থাকা ক্যাফেইন তাৎক্ষণিক এনার্জি বাড়িয়ে দেয়। তাই কফি পান করতে পারেন।
• মধুতে থাকা কার্বোহাইড্রেট এনার্জি বাড়াবে। আলসেমি ভাব কমাতে খেতে পারেন মধু। প্রতিদিন ডেজার্ট বা স্মুদিতে কয়েক চামচ মধু মিশিয়ে খান।
• লেবুর রসের সাইট্রিক অ্যাসিড অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে ক্লান্তি দূর করে। এছাড়া নিয়মিত ভিটামিন সি গ্রহণ আয়রন শোষণকে বাড়িয়ে তোলে, ফলে ক্লান্তি এবং স্ট্রেস দূর হয়।
• গ্রিন টি পান করতে পারেন।  গ্রিন টি-তে থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট আলসেমি দূর করতে পারে এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে পারে। ১ টেবিল চামচ গ্রিন টি, এক কাপ পানি ও মধু নিন।
• এক কাপ পানি গ্রিন টি মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। হালকা ঠান্ডা হলে এটি পান করুন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য এতে মধু মেশাতে পারেন। প্রতিদিন দুইবার গ্রিন টি পান করতে পারেন।