চুল বলে দেবে আপনি সুস্থ কি না

আমরা সবাই কম-বেশী শারীরিক সমস্যা অবহেলা করে ফেলি।যে কারণে রোগ মারাত্মক আকার ধারণ করার সুযোগ পায়।নিজের চুল দেখে 
শারীরিক সমস্যা চিহ্নিত করা যায়।  আপনি  সুস্থ আছেন কিনা সেটি পরীক্ষা করার কিছু লক্ষণ দেখতে পাবেন চুলের 
মধ্য দিয়ে। চলুন জেনে নেয়া যাক কয়েকটি উপায়—

হরমোনের সমস্যা
সাধারণত চুলের রুক্ষতা আবহাওয়া এবং অযত্নের কারণে হয়ে থাকে বলে আমরা মনে করি। কিন্তু সেই সাথে যদি খুশকির সমস্যা এবং অতিরিক্তচুল পড়ার সমস্যা শুরু হয় তাহলে বুঝে নেবেন আপনার দেহের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়েছে এবং আপনার দেহে প্রোটিনের অভাব হচ্ছে। এছাড়াও অতিরিক্ত শ্যাম্পু এবং চুল ভালো করে পরিষ্কার না করার কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করুন, দেহকে হাইড্রেট রাখুন। আয়রন ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখুন খাদ্যতালিকায়।

খাবার ও পানীয়
অনেকেরই একদিন চুল শ্যাম্পু দিয়ে পরিষ্কার না করলে চুলে তেলতেলে ভাব চলে আসে। সবচেয়ে সমস্যা হল মাথার ত্বকে ছোটো ছোটো ব্রণ উঠতে দেখা যায়। এই সমস্যা সাধারণত মানসিক চাপের কারণে হয়ে থাকে এবংএকটু মারাত্মকভাবে মাথার ত্বকে ব্রণের মতো উঠতে দেখা গেলেবুঝবেন আপনার দেহের টক্সিন সঠিকভাবে দূর হচ্ছে না। এই সমস্যা সমাধানের জন্য মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান ও পানীয় পান করুন। অতিরিক্ত তেলতেলে চুল, পাতলা, অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়া এবং চুলের আগা ফাটার সমস্যা হচ্ছে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার লক্ষণ। খাদ্যে আয়রন, জিংক, প্রোটিন এবং ভিটামিন সি এর অভাবের কারণে এই ধরণের সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এছাড়াও অতিরিক্ত ফ্যাশনের এর কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। এর থেকে মুক্তি পেতে সুষম খাবার খেতে হবে।