অনুষ্ঠানবাড়িতে কিংবা উৎসব আয়োজনে খাবার খাওয়ার পর চিন্তার শেষ থাকে না। অবশ্য এসব দিনে একটু বেশিই খাওয়া হয়ে যায়। এটা খুবই স্বাভাবিক একটি ব্যাপার। কিন্তু খাওয়ার পর এই অস্বস্তি কাটাতে অনেকে ভাবেন টয়লেটে যাওয়াই ভালো। তাতে ভরা পেটের চাপে পেট ভালোভাবে পরিষ্কার হয়ে যায়। কিন্তু না। এটি শরীরের একটি সমস্যা, যা খুবই অস্বস্তিকর।
চিকিৎসকরা বলে থাকেন, খাবার খাওয়ার ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা পর শরীর বর্জ্য পদার্থ বের করে। কিন্তু তার আগেই যদি বেরিয়ে যায়, তবে দেরি না করে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
মানুষের মলত্যাগের কিছু শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া আছে, সে প্রক্রিয়ায় সমস্যা হলেই খাওয়ার পরপরই মলত্যাগের বেগ আসে।
কোনো খাবারে অ্যালার্জি থাকলে, গ্যাসের সমস্যা থাকলে বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম থাকলে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। এ ছাড়া ডায়াবেটিস থাকলেও এ সমস্যা দেখা দিতে পারে। যারা অতিরিক্ত ধূমপান করেন বা অ্যালকোহল পান করেন তাদের মধ্যে এই সমস্যা দেখা যায়।
যা যা করবেন
কোনো ধরনের ওষুধ ছাড়া এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে প্রয়োজন সঠিক ডায়েট। রাস্তার খাবার বা ঝাল খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। দুধজাতীয় খাবারে সমস্যা থাকলে না খাওয়াই ভালো। পরিমাণমতো পানি পান করতে হবে। ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করতে হবে।
