অতিরিক্ত পানি খেলে কী হয়

পানি আমাদের জীবন। আবার ধরতে গেলে এই পানিই আমাদের মৃত্যুর কারণও হতে পারে। ওজন কমানো খুব সহজ কাজ নয়। এ জন্য সবার আগে খাদ্যতালিকায় বদল আনতে হবে। তবে অনেকেই মনে করেন যে পানি পান করলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে আসবে।

 এ বিষয়ে ভারতের বেঙ্গালুরুর অ্যাপোলো হাসপাতালের চিফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট ডা. প্রিয়াঙ্কা রোহাতগি জানিয়েছেন, অনেকেই ওজন কমানোর জন্য খালি পেটে পানি খেয়ে থাকেন, তবে এতে অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। শরীরে হঠাৎ করে প্রচুর পানি প্রবেশ করলে সোডিয়ামের মারাত্মক ঘাটতি দেখা দেয়। 

ফলে আকস্মিক মৃত্যুও হতে পারে। তাই শুধু পানি না খেয়ে থাকাও খুব ভালো বিকল্প নয়। 
খাবার ঠিক করে খেয়ে বেশি করে পানি পান করলে স্থূলতা কিছুটা হলেও কমানো যায় বলে দাবি করে এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। 

অনিয়ন্ত্রিতভাবে ভুল জিনিস খাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম না করা, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এবং মানসিক চাপ মূলত স্থূলতার জন্য দায়ী। সেজন্য এসব বদ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।

তবে বেশি পানিপান করলে খিদে কম পায় যা ওজন কমাতে সহায়ক। হেলথলাইনের খবর অনুযায়ী, একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে একজন ব্যক্তি যখন বেশি পানি পান করলে, ১০ মিনিটের মধ্যে ক্যালোরি পোড়ানোর তীব্রতা ২৪ থেকে ৩০ শতাংশ বেড়ে যায়।