ওজন কমানোর জন্য আজকাল নানা পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকেন সবাই। তারমধ্যে ডিটক্স ওয়াটার অন্যতম।নানারকম ফল, সবজি অথবা ভেষজ একসঙ্গে টুকরা করে কেটে পানিতে মিশিয়ে ১০-১২ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখা হয়। এই ভিজিয়ে রাখা পানীয়কে ডিটক্স ওয়াটার বলে। এটি শরীরের ক্ষতিকর উপাদান বের করে দিয়ে ওজন কমাতে দারুণভাবে কাজ করে।
ওজন বেড়ে গেলে অনেকেই দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকেন, এটি একদম ঠিক নয়। এতে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে। ওজন বাড়লেও নিয়ম মেনে পরিমাণমতো খেতে হবে। সঙ্গে শরীরচর্চাও করতে হবে। ওজন কমাতে হলে সবার আগে শরীরের ক্ষতিকর উপাদান দূর করতে হবে। কারণ শরীরে থাকা ক্ষতিকর উপাদানগুলোর কারণেও অনেকসময় ওজন বেড়ে যায়। এসব ক্ষতিকর উপাদান দূর করতে ডিটক্স ওয়াটার খুবই কার্যকর। চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে তৈরি করা যায় এই পানীয়—
যা যা লাগবে
- পানি ১ লিটার
- আদাকুচি ২ চা চামচ
- ১ টি শসা (কুচি করে)
- দারচিনি ২ ইঞ্চি
- তুলসীপাতা ৩-৪টি
- লেবুর রস ১ টি
- মধু ২ চা চামচ
পানিতে সবগুলো উপকরণ দিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এই পানি ছেঁকে নিন। ছেঁকে নেওয়া পুরো পানি পান করতে হবে। সপ্তাহে অন্তত ৩-৪ দিন ডিটক্স ওয়াটার খেলে শরীরের ক্ষতিকর উপাদানগুলো দূর হয়ে যাবে। রোগবালাই কমে যাবে। ডিটক্স ওয়াটার অন্তত ৬ মাস খেতে হবে। এর ফলে দেখবেন ধীরে ধীরে ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।
