অনেক সময় খেতে বসে একটা সাধারণ সমস্যায় পড়তে হয় আমাদের, সেটি হচ্ছে ‘হেঁচকি’। মজা করে পছন্দের খাবারটি খাচ্ছেন, কিন্তু হঠাৎ করেই অনাকাঙ্ক্ষিতভাবে হেঁচকি উঠতে থাকে। আর এটি এমনই এক সমস্যা, যা শুরু হলে আর থামতে চায় না। এমন অবস্থায় খাবার খাওয়ার মজা তো নষ্ট হয়ই, সেই সঙ্গে পড়তে হয় অপ্রস্তুত অবস্থায়। তবে কিছু বিষয় জানা থাকলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন সহজেই।
চলুন জেনে নেওয়া যাক হেঁচকি থেকে মুক্তির কিছু উপায়
লেবু হতে পারে হেঁচকির সমাধান
খেতে বসলে টেবিলে নিশ্চয়ই থাকে। খাওয়ার সময় হেঁচকি উঠলে সাহায্য নিন লেবুর। টেবিল থেকে ছোট্ট এক টুকরো লেবু নিয়ে লজেন্সের মতো চুষে খান। এটি আপনার হেঁচকি কিছুক্ষণের মধ্যেই থামিয়ে দেবে। লেবুর বদলে এক চা-চামচ মাখন বা চিনিও খেয়ে নিতে পারেন। এই দুই উপাদানও হেঁচকি থামাতে কার্যকরী।
কাগজের ব্যাগে শ্বাসপ্রশ্বাস নিন
হেঁচকি বন্ধ করতে মেনে চলতে পারেন আরেকটি পদ্ধতি। সে ক্ষেত্রে একটি কাগজের ব্যাগ নিয়ে তাতে মুখ রেখে জোরে শ্বাস নিন এবং ছাড়ুন। এভাবে কিছুক্ষণ করলে রক্তে কার্বন ডাই-অক্সাইডের মাত্রা বেড়ে যাবে। এর ফলে হেঁচকি তাড়াতাড়ি থেমে যাবে। হেঁচকি থামাতে এটি বেশ কার্যকরী।
অ্যান্টাসিড ট্যাবলেট সাহায্য করবে হেঁচকি কমাতে
বাড়িতে অ্যান্টাসিড ট্যাবলেট কমবেশি সবারই থাকে। একটি ট্যাবলেট চুষে খেয়ে নেবেন যখনই হেঁচকি শুরু হবে। কারণ, এই ট্যাবলেটে থাকে প্রচুর ম্যাগনেশিয়াম। এই উপাদান নার্ভগুলোকে শান্ত করতে সাহায্য করে। ফলে থেমে যাবে আপনার হেঁচকির সমস্যা।
বিশেষ প্রক্রিয়ায় ব্যায়াম করুন হেঁচকি নিরাময়ে
হেঁচকি শুরু হলে লম্বা করে টেনে শ্বাস নিন। আপনার বুকের কাছে হাঁটু এনে জড়িয়ে বসে থাকুন কয়েক মিনিট। এভাবে বসে থাকলে খুব দ্রুত উপকার পাবেন। হেঁচকি থামানোর এটি অন্যতম কার্যকরী উপায়।
পানি পান করলে হেঁচকি থাকবে নিয়ন্ত্রণে
খেতে বসে হেঁচকি উঠলে এক গ্লাস পানি পান করুন। পানি পান করার বদলে গার্গল করলেও উপকার পাবেন। এটি হেঁচকি থামাতে সাহায্য করবে। হেঁচকি থেমে গেলে বাকি খাবার খেয়ে নিন।
হেঁচকি বন্ধে কান চেপে ধরুন
হেঁচকি বন্ধ করার জন্য কান চেপে রাখা হতে পারে অন্যতম কার্যকর পদ্ধতি। খেতে বসে হেঁচকি উঠলে দুই কানের আঙুল দিয়ে চেপে ধরুন। এমনভাবে কান বন্ধ করুন যেন কোনো শব্দ শুনতে না পান। তবে খেয়াল রাখবেন কান বন্ধ করতে গিয়ে যেন ব্যথা না পান। এভাবে কিছুক্ষণ থাকার পর হেঁচকি বন্ধ হয়ে যাবে।
