কলা খাওয়া কাদের জন্য মানা

কলা খাওয়া সবার জন্য উপকারী হলেও কিছু বিশেষ শারীরিক অবস্থার মানুষের জন্য কলা খাওয়া সীমিত বা পরিহার করা উচিত। যাদের কিডনি রোগ, ডায়াবেটিস, হজমের সমস্যা বা মাইগ্রেনের সমস্যা আছে, তাদের কলা খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

শরীরের স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য অনেকেই কলা খাওয়ার দিকে বেশি নজর দেন। কলা ঠিকই সেই প্রতিদান দেয়। এর মধ্যে আছে নানা পুষ্টিগুণ। তাই কলা খেলে শরীরে এনার্জি, পুষ্টি দুই-ই আসে।

কিন্তু তারপরও কিছু মানুষের জন্য কলা বিপজ্জনক।

ডায়াবেটিক রোগী

কলায় প্রাকৃতিক চিনি বা ন্যাচারাল গ্লুকোজ বেশি থাকে। তাই যাদের সুগার রয়েছে, তাদের উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত পাকা কলা খাওয়া উচিত নয়। এটি রক্তে সুগার আরো বাড়িয়ে দিতে পারে।

অতিরিক্ত ওজন

কলা তুলনামূলকভাবে বেশি ক্যালরিযুক্ত একটি খাবার। তাই বেশি ওজনের সমস্যায় যারা ভুগছেন, তারা কলা খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এতে সাময়িক স্ট্যামিনা বাড়লেও মেদ বাড়বে বেশি। যার ফলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

কিডনির রোগী

কিডনির রোগে যারা ভুগছেন, তাদের জন্য কলা খাওয়া অনুচিত। কারণ কলার মধ্যে পটাশিয়াম বেশি থাকে। কিডনি যদি ঠিকভাবে কাজ না করে, তাহলে অতিরিক্ত পটাশিয়াম রক্তে জমে গিয়ে হৃৎস্পন্দনের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

হজমে সমস্যা থাকলে

যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য কলা মোটেই ভালো খাবার নয়। পাশাপাশি অনেকে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে ভোগেন। তাদের জন্যও কলা বিপজ্জনক। কলা ফার্মেন্টেবল কার্বোহাইড্রেট জাতীয় উপাদানে সমৃদ্ধ। তাই এটি খেলে কিছু মানুষের পেটে গ্যাস, ফেঁপে যাওয়া বা পেট ব্যথা করতে পারে।

সূত্র : হিন্দুস্তান টাইমস