গরমে পায়ে দুর্গন্ধ, যত্ন করার উপায় জানুন

গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা বেড়ে যায়। শরীরে ঘাম বেশি  হয়, ধুলা-ময়লা জমে। সেই সঙ্গে ত্বকেও নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। ত্বকের যত্ন নেওয়া হলেও হাত আর পা বেশি অবহেলিত থাকে। অথচ গরমে পা ঘেমে যায়, দুর্গন্ধ তৈরি হয়, ফাঙ্গাস বা চুলকানির মতো সমস্যা হয়। তাই গরমের সময় নিয়মিত পায়ের সঠিক পরিচর্যা অত্যন্ত জরুরি।

গরমে অতিরিক্ত ঘাম থেকে পা ঘেমে স্যাঁতসেঁতে হয়ে যায়। যা ব্যাকটেরিয়া জন্মানোর অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। ঘামের সঙ্গে ব্যাকটেরিয়ার বিক্রিয়ার ফলে পায়ে তীব্র দুর্গন্ধ হয়। যা থেকে ফাঙ্গাস ও ইনফেকশন হতে পারে। বিশেষ করে আঙুলের ফাঁকে ফাঙ্গাল ইনফেকশন খুব সাধারণ। গরমে পায়ের এমন সমস্যা থেকে রেহাই পেতে কিছু কার্যকর উপায় জানুন।

পা পরিষ্কার রাখুন
প্রতিদিন বাইরে থেকে ঘরে ফিরে প্রথম কাজ হওয়া উচিত পা ধোয়া। হালকা গরম পানিতে অল্প পরিমাণ লবণ মিশিয়ে তাতে ১০-১৫ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখলে পায়ের ক্লান্তি দূর হয় এবং ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস ধ্বংস হয়। পরে সাবান দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুছে শুকিয়ে নিন।

নিয়মিত স্ক্রাব করুন
সপ্তাহে অন্তত ২-৩ বার পায়ের মৃত কোষ পরিষ্কার করতে স্ক্রাব ব্যবহার করুন। বাড়িতে প্রাকৃতিক স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন – চিনি, লেবুর রস ও অলিভ অয়েল মিশিয়ে। স্ক্রাব করার সময় গোড়ালি ও আঙুলের ফাঁকে ভালো করে ঘষে নিন। এতে ত্বক মসৃণ থাকবে।

ময়েশ্চারাইজিং
গোসলের পর বা পা ধোয়ার পর ভালোভাবে পায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান। পেট্রোলিয়াম জেলি, নারিকেল তেল বা ভ্যাসলিন ভালো বিকল্প। এতে পায়ের ত্বক শুষ্ক হয়ে ফাটে না এবং পায়ের কোমলতা বজায় থাকে।

খোলা ও আরামদায়ক জুতা পরুন
গরমে স্নিকার্স বা বন্ধ জুতা না পরে খোলা স্যান্ডেল বা হাওয়ায় চলা জুতা পরাই উত্তম। এতে পা ঘামে না এবং বাতাস চলাচল করে। তবে খেয়াল রাখতে হবে, রাস্তায় ধুলা-ময়লা বেশি থাকলে খোলা জুতা পায়ে বেশি ময়লা জমতে পারে। তাই ঘরে ফিরে অবশ্যই পা ধুতে হবে।

মোজা ব্যবহার
কাজের প্রয়োজন বা নিরাপত্তাজনিত কারণে যদি মোজা পরতেই হয়, তবে সুতি বা শোষণক্ষম মোজা পরুন এবং প্রতিদিন মোজা পরিবর্তন করুন। ঘাম শোষণ না হলে পায়ে দুর্গন্ধ বাড়ে।

ফাঙ্গাস প্রতিরোধে সতর্কতা
গরমে ফাঙ্গাস প্রতিরোধে শুকনো পা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পা ধোয়ার পর অবশ্যই আঙুলের ফাঁক পর্যন্ত ভালো করে শুকিয়ে নিন। প্রয়োজনে ফাঙ্গাস প্রতিরোধক পাউডার বা অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ক্রিম ব্যবহার করুন।

পেডিকিউর ও নখের যত্ন
নিয়মিত নখ ছোট করে কাটুন এবং পরিষ্কার রাখুন। নখের নিচে ময়লা জমলে ইনফেকশন হতে পারে। চাইলে মাসে একবার পেডিকিউর করতে পারেন। বাড়িতে হালকা গরম পানিতে শ্যাম্পু ও লবণ মিশিয়ে পা ভিজিয়ে রেখে এরপর স্ক্রাব করে পা পরিষ্কার রাখা যায়।

ঘরোয়া টোটকা
পায়ের দুর্গন্ধ দূর করতে লেবুর রস ও পানি মিশিয়ে পা ধুয়ে নিন। পানিতে কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল মিশিয়ে পা ভেজাতে পারেন, এটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল। ট্যালকম পাউডার বা বেকিং সোডা ব্যবহার করলে ঘাম শোষণ হয় এবং দুর্গন্ধ কমে। সেই সঙ্গে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে, যাতে ত্বক আর্দ্র থাকে। ভিটামিন এ, সি এবং ই-সমৃদ্ধ খাবার পায়ের ত্বক সুন্দর রাখতে সহায়ক।