আবহাওয়া খানিকটা রুক্ষ হয়ে পড়েছে। তার উপর এক মাস রোজা ছিল। রোজার সময় দীর্ঘক্ষণ পানি খাওয়া হয় নাই। তারপরই ঈদের আমেজ শুরু হয়ে গেছে। সারাদিন ঘোরাফেরা, তৈলাক্ত খাওয়া দাওয়ার ফলে ত্বক সহজেই পানিশূন্য হয়ে পড়তে পারে। জেনে নিন, এ সময় ত্বকের পানিশূন্যতা রোধ করার উপায়-
- প্রথমেই পানির উপর জোর দিতে হবে। তারসাথে তরল খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন।
- প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় শাকসবজি, ফলমূল রাখতে হবে। ভিটামিন সি আর ভিটামিন ই–সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
- বিভিন্ন ধরনের বাদাম খেতে পারেন। তাছাড়া ঘরে থাকা উপকরণ দিয়েই সুস্বাদু পানীয় তৈরি করে খেতে পারেন। ফলের বা সব্জির স্মুদি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
- দিনের বেলা ত্বক শুষ্ক মনে হলে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। আর সঙ্গে সঙ্গে লাগিয়ে নিতে হবে ময়েশ্চারাইজার।
- ত্বক যদি পানিশূন্য হয়ে থাকে, তাহলে অবশ্যই পানিভিত্তিক স্কিনকেয়ার পণ্য যেমন ক্লিনজার, টোনার, সিরাম, ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করতে হবে। পানিভিত্তিক পণ্য ত্বকের ভেতরে প্রবেশ করে ত্বকে পানি সরবরাহ করতে সাহায্য করে।
- ত্বক অতিরিক্ত পানিশূন্য হলে হাইড্রেটিং মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। বাজারে এখন অনেক ধরনের হাইড্রেটিং মাস্ক কিনতে পাওয়া যায়। এ ছাড়া ঘরোয়াভাবেও প্রাকৃতিক উপাদান যেমন অ্যালোভেরা, কলা, শসা ইত্যাদি দিয়ে মাস্ক তৈরি করে ব্যবহার করতে পারেন।
- গরমে রোদের প্রখরতা ত্বককে খুব সহজে পানিশূন্য করতে পারে। তাই ঘরে বা বাইরে যেখানেই থাকুন দিনের বেলায় অবশ্যই ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন বা সানব্লক ব্যবহার করতে হবে।
- প্রতিদিনই ঘরে থাকা উপকরণ দিয়ে বানিয়ে লাগাতে পারেন ফেসপ্যাক। যেমন, পাকা কলার সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে বা শসা ব্লেন্ড করে সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে ফেসপ্যাক বানাতে পারেন।
- ভিটামিন সি কিংবা ভিটামিন ই–সমৃদ্ধ সেরাম ব্যবহার করতে পারেন রোজ। এতে ত্বক থাকবে উজ্জ্বল ও সতেজ
আপনার মতামত লিখুন :