• ঢাকা
  • সোমবার, ২০ মে, ২০২৪, ৬ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩১,

পানির অভাবে শরীরে কী হতে পারে


সংবাদ প্রকাশ ডেস্ক
প্রকাশিত: জুন ২, ২০২৩, ০৪:৪৮ পিএম
পানির অভাবে শরীরে কী হতে পারে

গরমে শরীর সুস্থ রাখার মূলমন্ত্র হল বেশি করে পানি খাওয়া। তীব্র গরমে শরীরে পানির ঘাটতি হলেই সমস্যা। কারণ পানি শুধু শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখে না, পরিপাকতন্ত্র ও শ্বাসতন্ত্রকে সুসংগঠিত রাখতেও পানির কোনো তুলনা নেই। শরীরে পানির অভাব হলে শরীর নিজে থেকেই সেই সঙ্কেত দেয়। সেই লক্ষণগুলি চিনতে পারলেই বোঝা যাবে যে, এখন শরীরে পানির অভাব মারাত্মক পর্যায়ে পৌঁছেছে। চলুন জেনে নিই শরীরে পানির ঘুটতি হলে কী কী হয় জেনে নেই।

উপসর্গ

  • শরীরে পানির অভাবে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং ঠোঁট ফাটতে শুরু করে। গরমে হঠাৎ করে ত্বক রুক্ষ হয়ে গেলে এবং ত্বকে ব্রণ ও চুলকানির সমস্যা দেখা দিলে বুঝতে হবে শরীরে পানির ঘাটতি রয়েছে।
  • যদি হঠাৎ প্রস্রাবের রং হলুদ হয়ে যায়, সে ক্ষেত্রেও বুঝতে হবে শরীরে পানির অভাব রয়েছে। এ ছাড়াও শরীরে পানির ঘাটতির কারণে প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যায় এবং প্রস্রাব করার সময় জ্বালা বোধ হয়।
  • পানির অভাবে শ্বাসকষ্টের পাশাপাশি মুখে দুর্গন্ধও হয়। পানি মুখে পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা উৎপন্ন করতে সাহায্য করে। যা নিশ্বাসের দুর্গন্ধের জন্য দায়ী ব্যাক্টেরিয়াগুলো নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।
  • ডিহাইড্রেশন হলে শরীরের মাংসপেশিগুলিতেও পানি পৌঁছায় না। তাই চট করে হাত-পায়ে টান লেগে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। জিমে গিয়ে শরীরচর্চার সময়, হাঁটার সময় বা দৌঁড়ানোর সময় কিংবা ওঠাবসার সময়ে মাঝেমধ্যেই টান লাগে। এই উপসর্গ দেখলে কিন্তু পানি খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে।
  • মাইগ্রেনের ব্যথা অনেক সময় ডিহাইড্রেশন থেকেই শুরু হয়। তাই সারাক্ষণ মাথা ধরে থাকলে বড় এক গ্লাস পানি খান।
Link copied!