আসছে শুভ জন্মাষ্টমী। হিন্দু ধর্মাম্বলীর বিশ্বাস অনুযায়ী, মাতা দেবকীর গর্ভে কারাগারে জন্ম নিয়েছিল ভগবান বিষ্ণুর অষ্টম অবতার শ্রী কৃষ্ণ ৷ তার জন্মের এই শুভ তিথিটিই ঘরে ঘরে জন্মাষ্টমী রূপে পালিত হয় ৷
হিন্দু পঞ্জিকা অনুযায়ী, ভাদ্র মাসের কৃষ্ণপক্ষের অষ্টমী তিথিতে রোহিণী নক্ষত্রের প্রাধান্য দেখা গেলেই জন্মাষ্টমী পালিত হয়। প্রতিবছর এই উৎসবটি আগস্টের মাঝামাঝি থেকে সেপ্টেম্বরের যে কোনো সময়ের মধ্যেই হয়। এই বছর উৎসবটি পালিত হবে ৩০ আগস্ট সোমবার ৷ এই দিন ভোর থেকেই শুরু হবে তিথি। যা শেষ হবে ৩১ আগস্ট মঙ্গলবার সকালে।
প্রতি বছরের মতো এবারও কৃষ্ণ জন্মাষ্টমীর উৎসব পালনের প্রস্তুতি আগ থেকেই শুরু হয়ে গেছে। শুভ উত্সবের রীতিতে প্রার্থণা করা হয়, উপোস রাখা হয়। প্রচন্ড গরমে স্বাস্থ্যে দুর্বলতা অআসতে পারে দীর্ঘ সময় উপোস থাকলে। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও কিছু নিয়ম মেনে উপোস রাখুন। যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন_
- উপোসের আগের দিন হালকা খাবার খান। যা সহজে হজম হয়ে যাবে। এতে আপনার পরিপাক ক্ষমতাও সুস্থ ও স্বাভাবিক থাকবে।
- উপোসের সময় যদি ফল খাওয়া যায় তবে পানি বেশি থাকে এমন ফল খাবেন। তরমুজ, মালটা খেতে পারেন। ফল শরীরে অপরিহার্য পুষ্টি এবং ভিটামিন পাওয়া যায়।
- এ সময় ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন ৷ আলু চিপস, সিঙাড়া, ভারী মিষ্টি খাবার খাবেন না। ভাজা খাবারে অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।
- জন্মাষ্টমীর আগের দিন নিরমিষ অন্ন খেয়ে সংযম পালন করুন। রাত ১২টার মধ্যে খেয়ে নিতে হবে। ঘুমনোর আগে অবশ্যই ভালো করে মুখ ধুয়ে ঘুমাবেন।
- জন্মাষ্টমীর দিন সকাল থেকে মধ্য রাত্রি পর্যন্ত উপবাস করতে হয়। উপবাস থেকে হরিনাম জপ, কৃষ্ণ লীলা শ্রবণ, ভগবানকে দর্শন, ভক্ত সঙ্গে হরিনাম কীর্তন, অভিষেক দর্শন করতে হবে। একাদশীর দিনের মতো অনুকল্প প্রসাদ খেতে হবে।
- যারা অসুস্থ, উপবাসে সমস্যা হয় তারা অবশ্যই দুপুর ১২টার পরে খাবেন। এক্ষেত্রে অবশ্যই কৃষ্ণের কাছে ক্ষমা চেয়ে একটু দুধ বা ফল খেতে পারবেন। তবে ভাত বা ভারী খাবার খাবেন না।
- পর দিন সকালে গোসল করা শেষে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে পারণ মন্ত্র পাঠ করে শ্রীকৃষ্ণের প্রসাদ দিয়ে পারণ করবেন। পারণ আরম্ভের মন্ত্র "সর্বায় সর্বেশ্বরায় সর্বপতয়ে সর্বসম্ভবায় গোবিন্দায় নমো নমঃ।" পারণান্তে মন্ত্র: "ভূতায় ভূতেশ্বরায় ভূতপতয়ে ভূতসম্ভবায় গোবিন্দায় নমো নমঃ।"
- উপবাস ভাঙার পর থালা ভর্তি খাবার কখনোই খাবেন না। এতে হজমের সমস্যা হবে। ওজনও বাড়বে।
-20250112111124.jpeg)
