গরমে শসা খাবেন যেসব কারণে

গরমে নানানরকম পানিযুক্ত ফলের সঙ্গে শসা খাওয়া হয় সবারই। কিন্তু শসার গুণাগুণ সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। চলুন জেনে নিই—

পানির ঘাটতি 
তীব্র গরমে পানির ঘাটতির কারণে শরীরের ইলেকট্রোলাইটসের ভারসাম্য এলোমেলো হয়ে যেতে পারে। ফলে শরীরে নানা সমস্যা তৈরি হয়। এমন অবস্থায় উপকারী একটি খাবার হতে পারে শসা। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পানি। তাই শসা খেলে শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ হয়। সেইসঙ্গে রক্ষা পাওয়া যায় পানিশূন্যতা থেকেও।

হজমের সমস্যা দূর করে
গরমে হজমের সমস্যা অন্যতম। এসময় খাবার ঠিকভাবে হজম হতে চায় না। ফলস্বরূপ গ্যাস্ট্রিকের মতো সমস্যা বেড়ে যায়। এসব সমস্যার সহজ সমাধান দিতে পারে শসা। এতে পর্যাপ্ত ফাইবার রয়েছে। পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখার কাজে সাহায্য করে এই ফাইবার।

হাড় ভালো রাখে
যাদের বয়স একটু বেশি, হাড়ের বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত শসা খেতে পারেন। নারীদের মধ্যে এই সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। হাড় ভালো রাখতে নিয়ম করে খেতে হবে শসা। কারণ এতে আছে পর্যাপ্ত ভিটামিন-কে। আমাদের শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে এই ভিটামিন। যে কারণে হাড় প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে পারে।

কেবল বয়স্কদের জন্যই নয়, সবার জন্যই শসা একটি উপকারী খাবার।