গর্ভাবস্থায় ডাবের পানি খেলে কী হয়

অনেকেরই ধারণা গর্ভবতী নারীদের ডাবের পানি পান করা ঠিক নয়। কিন্তু চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, গর্ভবতী নারীদের গর্ভধারণের তৃতীয় মাস থেকেই উচিত ডাবের পানি পান করা। কারণ এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্লোরাইড। এটি পান করলে শরীরে ইলেকট্রোলাইটস ও তরল পদার্থের পরিমাণ তৈরি হয়। এই সময় পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা সবচেয়ে বেশি। তাই চলুন জেনে নিই গর্ভবতী নারীদের ডাবের পানি পান করলে কী কী উপকার হয়—

ডাবের পানি পানের উপকারিতা

• ডাবের পানি পান করলে শিশুর মস্তিষ্ক ভালো থাকে। ফলে এটি গর্ভাবস্থায় থাকা মা ও শিশু দুজনের পক্ষেই ভালো। গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন এক গ্লাস করে ডাবের পানি অনেককিছুর ঘাটতি পূরণ করে। 
• ডাবের পানি ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীরে রক্ত বাড়ায় এছাড়াও মূত্রাশয় থেকে আসা সংক্রমণকে রুখে দেয়।
• গর্ভবতী থাকাকালীন বুক জ্বালার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ডাবের পানি। 
• গর্ভাবস্থায় সকালে উঠে খানিকটা দুর্বল লাগে। তা থেকে রক্ষা পেতে ডাবের পানি খুবই উপকারী।
•  এতে থাকে ওমেগা থ্রি, ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার। ফলে মা ও সন্তান দুজনের স্বাস্থ্যের পক্ষেই খুব ভালো।