চিকিৎসকরা বলেন, শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রচুর পানি খেতে হয়। দিনে অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। এক্ষেত্রে হালকা গরম পানি পানে উপকারটা বেশি হয়। নানা রোগ থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
অনেকেই ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি ছাড়া খেতেই পারেন না। কিন্তু ঠাণ্ডা পানি শরীরের জন্য় বেশ ক্ষতিকর। বরং হালকা গরম পানি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। তাদের মতে যে উপকারগুলো হয়_
- হালকা উষ্ণ পানি পানে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়বে। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস উষ্ণ পানি খেয়ে নিন। পানিতে সামান্য লেবুর রসও দিন। এক সপ্তাহেই চমক দেখতে পাবেন।
- যারা সারা বছর সর্দি, কাশিতে ভোগেন। তাদের জন্য হালকা গরম পানি পান করার সুফল অনেক। যখনই পানি পান করবেন, তখনই পানি অল্প গরম করে নিন। নিয়মিত এই অভ্যাসে ঠাণ্ডার সমস্যা দূর হবে।
- হালকা গরম পানি পানে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। ফলে বয়সের প্রভাবে শরীর দুর্বল হয় না।
- ব্রন, ফুসকুরির সমস্যায় যারা ভুগছেন, তাদের জন্যও হালকা গরম পানি খুবই উপকারী। সকালে খালি পেটে গরম পানি পানে ব্রনের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যাবে ৷
- এই অভ্যাস চুল পড়া, অকালপক্কতা, খুসকি থেকে মুক্তি দেয়। চুলের গোড়া শক্ত করতেও সাহায্য করে ৷
- উষ্ণ পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন ৷ মানসিক অবসাদ কমে ভালো বোধ করবেন ৷
- হজমের সমস্যা থাকলে তা দূর করবে।
- গায়ে, হাত-পায়ে ব্যথা হলে হালকা গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গোসল করে নিন। দারুণ উপকার পাবেন।
- গরম পানিতে নিমপাতা ভিজিয়ে রাখুন। সেই পানি দিয়ে গোসল করুন। ত্বকের সমস্যা দূর হবে।
- দাঁতে ব্যথা কমবে। দিনে অন্তত ৩ বার উষ্ণ পানি দিয়ে কুলিকুচি করে নিন। আরাম পাবেন।