পড়া মনে রাখার সহজ উপায়

ভুলে যাওয়া মানুষের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। সবসময় সবকিছু মনে রাখা কঠিন। পড়াশোনার ক্ষেত্রেও তাই। পড়া মনে রাখা নিয়ে সমস্যায় ভুগতে হয় অনেকেরই। বহু বার পড়েও পড়া মনে রাখা মুশকিল হয়ে যাচ্ছে। চলুন জেনে নেব কীভাবে পড়া মনে রাখা যায়-

চোখ বন্ধ করে পড়া
কোনো বিষয় পড়া বা মুখস্ত করতে গিয়ে কিছুক্ষণ পর মনে হয় পড়াটা হয়ে গেছে। কিন্তু সেটি আসলে হয়নি। কোথাও না কোথাও সমস্যা আছে। এক্ষেত্রে পড়ার পর চেয়ারে বসে কিংবা বিছানায় শুয়ে চোখ বন্ধ করে পুরো পড়াটা মনে করার চেষ্টা করতে হবে। যে জায়গাগুলো ভুলে যাওয়া হয় সেগুলো বইয়ে দেখে আবার চোখ বন্ধ করে মনে করার চেষ্টা করা। এভাবে চোখ বন্ধ করে পুরো বিষয়টা যদি পুরোপুরি মনে করা যায় তাহলে সেটি ভুলে যাওয়া কঠিন।

রেকর্ডিং করা
পড়া মুখস্ত বা সহজে মনে রাখার উপায় হলো পড়ার সময় তা মোবাইলে রেকর্ড করা। তারপর সেটাতে হালকা ঠাণ্ডা ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক যুক্ত করে হেডফোন লাগিয়ে বারবার শুনতে থাকা। এতে বেশিক্ষণ মনে রাখা সম্ভব।

অন্যকে বোঝানো
যে বিষয়ে পড়া হয়েছে সেটি বন্ধুদের বোঝালে তা বেশিদিন মনে রাখা সম্ভব।

শর্টনোট 
একটা বিষয় বইয়ে অনেক বড় করে দেয়া থাকে। কিন্তু সেটা পুরোপুরি মনে রাখা যায় না। তাই বইয়ে যদি ২০ লাইন দেয়া থাকে তাহলে প্রয়োজনীয় লাইনগুলো নিয়ে ৫-৭ লাইনের একটি নোট তৈরি করা এবং ১ লাইনে বিষয়টির মূল ধারণা মাথায় নিয়ে রাখতে হবে।

লেখা ও রিভিশন
পড়ার পর তা লেখা নিয়ে অনেকের অলসতা আছে কিন্তু এটার যে কোনো বিকল্প নেই। লিখতে গেলে সময় নষ্ট হবে এ ধারনাও ভুল। বরং লিখে ফেললে পড়া দ্রুত হবে এবং ব্রেন দ্রুত স্টোর করবে। নতুন পড়ার আগে আগের পড়া যা পড়া হয়েছে সেটি পূণরায় রিভিশন দিলে মনে থাকবে। যদি বারবার রিভিশন দেয়া হয় তাহলে ব্রেনে তা পুরোপুরি ভাবে থেকে যাবে।

ঘুম, বিশ্রাম ও খাদ্যাভাস
যেহেতু পড়া ব্রেনের ওপর নির্ভর করে তাই ব্রেনকে পূর্ণ কার্যকরী করতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম অবশ্যই প্রয়োজন। একনাগাড়ে ২০ মিনিটের বেশি পড়া যাবে না। ২০ মিনিট পর পর হাটাহাটি, পানি খাওয়া এসব করতে হবে। খাবার রুটিনে সবুজ শাকসবজি, ডাল ও আমিষ জাতীয় খাবার রাখতে হবে। সকালে বা বিকালে হালকা ব্যায়াম করলে খুবই ভালো।