ঠান্ডার সমস্যায় যে খাবারগুলো আপনাকে স্বস্তি দেবে

বৃষ্টির সময় ঠান্ডা লাগার সমস্যা লেগেই থাকে। গলাব্যথা, হাঁচি, সর্দি-কাশি, জ্বর কমতেই চায় না। এ সময়ের স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ায় এই ধরনের শারীরিক সমস্যা বেশি হয়। তাই সতর্ক থাকা জরুরি। এই পরিস্থিতিতে কিছুটা হলে স্বস্তি দেবে কয়েকটি খাবার। যেগুলো চাইলেই আপনি হাতের কাছে পাবেন। চলুন সেগুলো কী জেনে নিই।

স্যুপ
পুষ্টিবিদেরা বলছেন, জ্বর, সর্দি-কাশিতে গরম স্যুপ দারুণ স্বস্তিদায়ক খাবার। গলাব্যথা হলেও আরাম পাবেন। বুকে জমে থাকা শ্লেষ্মাও বাইরে বের করে দিতে স্যুপ চমৎকার ভরসাযোগ্য। ঠান্ডা লাগলে মুখের স্বাদও চলে যায়। মুখের স্বাদ ফেরাতে খেতে পারেন চিকেন স্যুপ। গোলমরিচ ছড়িয়ে নিলে আরও ভালো লাগবে।

রসুন
ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ করতে রসুন অন্যতম উপাদান। শুধু সর্দি-কাশিই নয়, রসুন রোগ প্রতিরোধ করতেও সক্ষম। ভেতর থেকে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলার জন্য রসুনের তুলনা নেই। অনেকেরই গরম ভাতের সঙ্গে কাঁচা রসুন খাওয়ার অভ্যাস আছে। ঠান্ডা লাগলে তাই অবশ্যই খেতে পারেন রসুন।

ডাবের পানি
জ্বর, কাশি হলে শরীর আর্দ্র রাখার প্রয়োজনীয়তা বেড়ে যায়। এই সময় বেশি করে পানি খাওয়ার কথা বলে থাকেন চিকিৎসকেরা। তবে পানি খাওয়ার পাশাপাশি দ্রুত সুস্থ হতে খেতে পারেন ডাবের পানি। বিভিন্ন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই পানীয় সর্দি-কাশির সঙ্গে লড়তে দারুণ সাহায্য করে।