সাইনাস থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়

শীতের শুরুতে অনেকেরই সাইনাসের সমস্যা বেড়ে যায়। হঠাৎ আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে তাপমাত্রার ওঠা-নামা করতে থাকে। তাই সহজেই আক্রান্ত্র হয়ে যায় সাইনাসে ভুক্তভোগী মানুষগুলো।

সাইনাস মাথার এমন একটি অংশ, যার কাজ নাকের ভিতর দিয়ে বাতাস চলাচলে সাহায্য করা। কোনও কারণে এই সাইনসের ভিতরে সংক্রমণ হলে বাতাস চলাচলে বিঘ্ন ঘটে। তখন তীব্র মাথাব্যথা শুরু হয়। অনেক ক্ষেত্রে শ্বাসকষ্টও হতে পারে।

সাইনাসের এই সমস্যা খুব বেশি দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তবে তার আগে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে। আজকের আয়োজনে আমরা সেই উপায়গুলোই জেনে নেবো।

• হাল্কা গরম পানি হাতের তালুতে নিয়ে নাকের একপাশের ছিদ্র দিয়ে একবার টানুন। অবার অন্যপাশের ছিদ্র দিয়ে ধারাবাহিকভাবে হালকা গরম পানি টানুন। এতে প্রাথমিক ভাবে নাকের ভিতরে অস্বস্তি ও হাল্কা জ্বালাপোড়া করতে পারে। কিন্তু এই পদ্ধতি নাকের ভিতরের জমা ময়লা পরিষ্কার করে দেয়। সাইনাসের ভিতরে সংক্রমণ হলে, তা কমাতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন দু’বার করে টানা তিন দিন নাক দিয়ে এ ভাবে হালকা গরম পানি টানুন। সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

• সাইনাসের সমস্যার সহজ সমাধান হলো অতিরিক্ত পরিমাণে পানি খাওয়া। বেশি করে পানি খেলে সাইনাসের মধ্য জমা ময়লা শরীর স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় বের করে দেয়। তাতে নাকও পরিষ্কার হয়, সঙ্গে ব্যথা কমে। তাই একটু বেশি করে তরল খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন।

• সাইনাসের সমস্যা কমাতে একটি বিশেষ পানীয় বানিয়ে নিতে পারেন। তার জন্য লাগবে এক চামচ অ্যাপল সিডার ভিনিগার, অল্প আদা কুচি, লেবু, অল্প গোলমরিচ, হাফ চামচ হলুদ, তিন-চার কোয়া রসুন। এগুলো একসঙ্গে নিয়ে এক গ্লাস পানিতে ফুটিয়ে নিন। সেই মিশ্রণটি একটু ঠান্ডা করে চায়ের মতো ছোট ছোট চুমুক দিয়ে খান। তাতেও সাইনাসের ব্যথা কমবে। এতে মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন।

• সর্দি-কাশির সমস্যা কমাতে অনেকেই গরম পানির ভাপ নিয়ে থাকেন। সাইনাস থেকেও মুক্তি মিলতে পারে এই পদ্ধতিতে।  গরম পানি একটি পাত্রে রেখে, তোয়ালে দিয়ে মাথা চাপা দিয়ে সেই পাত্র থেকে ভাপ নেন। এ সময় গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাসের এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিতে পারেন। তাহরে সাইনাসের ব্যথার প্রশমন হবে।

সূত্র: আনন্দবাজার