ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখতে বাড়তি কিছু যত্ন নিতে হয়। ব্যস্ত জীবনে এমনি এমনি তো আর শরীর ও ত্বকের সৌন্দর্য থাকে না। তাই আলাদা করে যত্ন নিতে হয় এই দুটোর। খুব সামান্য কিছু কাজ করলেই আপনার ত্বকে লাবণ্যতা বজায় থাকবে। চলুন জেনে নিই-
- সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি খাওয়ার মধ্য দিয়ে দিনটি শুরু করুন। এতে শরীর ও ত্বক ভালো থাকবে। ত্বক ভালো রাখতে শরীরে যথাযথ আর্দ্রতা বজায় রাখা জরুরি।
- বাইরে বের হওয়ার সময় নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহারে ত্বকের বার্ধক্য রোধ হয়।
- ত্বক পরিষ্কার করার জন্য ভালো মানের ক্লিনজিং ব্যবহার করুন। রাতে মুখ পরিষ্কার করে ঘুমাতে যান।
- সকালের নাশতায় ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফলমূল, শাকসবজি রাখুন।
- ত্বকে পিএইচের ভারসাম্য বজায় রাখতে টোনার ব্যবহার জরুরি। টোনার ত্বকের সজীবতা বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সেরাম ব্যবহার করুন। এতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে। সেই সঙ্গে ত্বকের বার্ধক্য রোধ হবে।
- রাতে ঘুমানোর আগে চোখে আই ক্রিম ব্যবহার করুন। এতে ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দূর হবে।
ত্বকের উপযোগী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ময়েশ্চারাইজার মাখার পরে ত্বকে টান না ধরলে বা ত্বক তেলতেলে না লাগলে বুঝতে হবে ময়েশ্চারাইজার ঠিক আছে। - সকালের ব্যায়াম রক্ত সরবরাহ ঠিক রাখে। এতে শরীরের সব জায়গায় ঠিক মতো অক্সিজেন পৌঁছে যায়। ফলে ত্বকের চামড়া টানটান থাকে।
- মানসিক চাপ কমাতে সকালের মেডিটেশন, যোগব্যায়াম করুন। এটি শরীরের পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্যও ভালো থাকবে।
