সূর্য মানুষের শরীরের পরম বন্ধু। ভোরের ঘুম ভাঙার পর প্রথম সাক্ষাত হয় সূর্যের সঙ্গে। এরপর সারাদিনের কাজে সূর্য সঙ্গী হয়ে থাকে। দিনের শেষটা যখন সূর্য ডুবে যায়, তখনই ক্লান্তি শেষে মানুষের ঘরে ফেরার সময় হয়। এভাবেই সূর্য সারাক্ষণ মিশে থাকে আমাদের সঙ্গে।
সূর্য সর্বোচ্চ শক্তির উৎস। যা প্রাণের অস্তিত্ব বজায় রাখে। বিশেষজ্ঞরা জানান, সূর্যের আলো নির্দিষ্ট একটি সময়ে মানবদেহকে পুষ্ট করে। সান বাথের উপকারিতা পাওয়া যায়। ত্বকের সমস্যা বা শরীরের অসামঞ্জস্যতা দূর করে সূর্য।
প্রাচীন যুগে আয়ুর্বেদীয় চিকিত্সায় সূর্যের আলোর বড় ভূমিকা ছিল। কঠিন রোগে আক্রান্ত হলেই মানুষ সান বাথ বা সূর্যের আলোর দ্বারস্থ হতেন। চিকিত্সকরা জানান, প্রাচীন যুগের এই চিকিত্সা পদ্ধতি আধুনিক যুগের জন্যও কার্যকর। কারণ সূর্যের আলো শরীরের পক্ষে সহায়ক।
সূর্যের আলো কীভাবে শরীরের পক্ষে সাহায্য করতে পারে সেই ধারণাও দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে_
সূর্যের আলো অতিরিক্ত রক্তচাপ কমায়। যারা অতিরিক্ত রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তারা ভোরের সূর্যের আলোয় লাভবান হতে পারবেন।
যারা অতিরিক্ত অস্থির প্রকৃতির বা হাইপারটেনশনের রোগী তাদের মধ্যেও নিদারুণ কাজ করবে এই পন্থা। তাছাড়া সুগার নিয়ন্ত্রণেও ভোরের সূর্যের আলো গায়ে মাখিয়ে নিতে পারেন। সূর্যের আলোতে তাকা ভিটামিন ডি শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা ঠিক রাখে। ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণ হয়।
যারা রাত জেগে থাকেন বা যাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে তাদের ইনসোমনিয়া হয়। কয়েকদিন ভোরের সূর্যের আলোয় গা ভাসিয়ে দেখুন। দ্রুতই সেরে উঠবেন।
ত্বকের জন্য় সূর্যের আলো খারাপ। কিন্তু তা সবসময় নয়। ভোরের সূর্যের আলোয় মিনিট দশেক থাকুন। শুকনো চামড়ায় নমনীয়তা আসবে। বিশেষজ্ঞরা জানান, সূর্যের আলোতে ভিটামিন ডি রয়েছে। যা ত্বকের জন্য় ভালো। তবে অবশ্যই ভোরের আলোটাই ত্বকে লাগাবেন।
শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও কার্যকর সূর্যের আলো। ইমিউনিটি বাড়াতে কত খাবারই না খাওয়া হয়। সূর্য রশ্মির থেকেও অটো ইমিউনিটি পাওয়া যাবে। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। শরীরকে সুস্থ এবং সবল করে।
সতর্কতা
সূর্যের অতিরিক্ত আলো বা রোদ শরীরের কিছু কিছু ক্ষতিও করে। বেশি বেলা বাড়লে রোদের তেজও বাড়তে থাকে। সেটি খারাপ প্রমাণিত হতে পারে কারো কারো শরীরের ক্ষেত্রে। এজন্য শীত হোক বা গরমের মৌসুম ভোরের সূর্যের আলোই হবে আপনার পরম বন্ধু।
