লবঙ্গে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলের মতো পুষ্টি উপাদান। রান্নায় সুঘ্রাণ এবং স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি এটি পুষ্টিগুণ বাড়াতেও কাজ করে। এ ছাড়া ১ চা চামচ লবঙ্গ থেকে ৬ গ্রাম ক্যালরি, ১ গ্রাম শর্করা, ২ গ্রাম ফাইবার ও দৈনিক চাহিদার ২ শতাংশ ভিটামিন কে পাওয়া যায়। চলুন আজ জেনে নেওয়া যাক লবঙ্গ চা আমাদের শরীরের কী কী উপকারে আসে।
- লবঙ্গ চা সাইনাস থেকে মুক্তি দিতে পারে। লবঙ্গে থাকা ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কে শরীরকে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এই চা জ্বর নিরাময়েও দারুণ কার্যকর।
- এই চা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে। এই চায়ে ব্যবহৃত মসলাগুলো হজমশক্তি উন্নত করতেও সাহায্য করে, এতে দ্রুত মেদ ঝরে।
- লবঙ্গে থাকা অ্যান্টিসেপটিক উপাদান ত্বকের নানা সমস্যা নিরাময় করতে পারে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। এ ছাড়াও, এই চা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়, যা চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ পড়া আটকায়।
- লবঙ্গ দাঁতের ব্যথা এবং ফোলা মাড়ি থেকে মুক্তি দেয়। লবঙ্গ চা মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর করতেও সাহায্য করে, যার ফলে দাঁতের সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায়।
- লবঙ্গ চা খেলে তা ভালো ইনসুলিন ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করতে পারে। যাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি আছে তারা নিয়মিত ভরা পেটে লবঙ্গ চা পান করতে পারেন।
- তবে দিনে একবার বা দুইবার লবঙ্গ চা পান স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, অত্যধিক পান করলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, পেশি ব্যথা এবং শারীরিক ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। অন্তঃসত্ত্বা বা স্তন্যদানকারী নারীদের অবশ্যই এই চা পানের ক্ষেত্রে খুব সতর্ক থাকতে হবে।
