• ঢাকা
  • মঙ্গলবার, ১১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫, ২৮ মাঘ ১৪৩০, ১২ শা'বান ১৪৪৬

অল্পতেই অতিরিক্ত চিন্তা! সমাধান সহজেই


সংবাদ প্রকাশ ডেস্ক
প্রকাশিত: জুলাই ১৫, ২০২১, ১০:১১ এএম
অল্পতেই অতিরিক্ত চিন্তা! সমাধান সহজেই

মানুষের জীবনে সমস্যার শেষ নেই। তবে অল্প কিছু সমস্যা হলেই অতিরিক্ত চিন্তায় পড়ে যান অনেকেই। হয়তবা সমস্যাটির সহজ সমাধান রয়েছে। তবুও চিন্তা এমন হয় যে মাথায় আকাশ ভেঙে পড়লো। অল্পতেই বেশি চিন্তা। বিষয়টি একেবারেই অভ্যাসের ব্যাপার। চাইলেই এই অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব। সহজ কিছু নিয়ম মেনে চলুন। নিজেকে এই সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারবেন।

অতিরিক্ত চিন্তা শরীরের জন্যও ক্ষতিকর। উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যায়। যা থেকে কিডনিতেও সমস্যা হয় পরবর্তীতে। তাই অতিরিক্ত চিন্তা করা থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসবেন তার কিছু কৌশল জানাচ্ছি এই আয়োজনে_
 

  • কোনও বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা হচ্ছে? একবার নিজেকে জিজ্ঞেস করুন তো, আপনার এই চিন্তা কি পরিস্থিতি বদলাতে বা সমাধান দিতে সাহায্য করছে? যদি তা না পারে তবে কেন চিন্তা করছেন। তাহলে এর পিছনে ছুটে লাভ কী! তাই চিন্তা বাদ দিয়ে ধৈর্য ধরুন।
  • যে কারণে সমস্যায় পড়েছেন তা নিয়ে বেশি ভাবা যাবে না। বরং এর সমাধানের কথা ভাবুন। প্রয়োজনে অভিজ্ঞদের পরামর্শ নিন। কিংবা কাগজে এই সমস্যার সমাধানে একটি ছক কেটে নিন। দেখবেন সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে। চিন্তাও কমে আসবে।
  • নিজেকে অন্য কোনও কাজে ব্যস্ত রাখুন। ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে সমস্যা নিয়ে ভাবেন না। বরং যা ঘটেছে তা মেনে নিন। নিজেকে ভালো কাজে ব্যস্ত রাখুন। সব চিন্তা দূর হয়ে যাবে।
  • জীবনটাই বড়। কোনও সমস্যাই এর কাছে বড় নয়। তাই জীবনে সুস্থতার কথা ভেবে পজিটিভ থাকার চেষ্টা করুন। হয়তো আজকে যে সমস্যাটা এসেছে, পরবর্তীকালে তা আপনার জীবনকে সুন্দর করে তুলবে। 
  • নিজের সাফল্যগুলোকে স্বীকৃতি দিন। যা দুশ্চিন্তা থেকে আপনাকে দূরে রাখবে। নিজেকে ভালবাসতে শিখুন। লোকে কী বলছে তা কান না দিয়ে, সেই কথা নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা না করে ভালো ভালো কথা ভাবুন। পরিকল্পনা করে এগিয়ে যান। দেখবেন খুব সহজেই সমাধান হবে।
Link copied!