শিশুর টিফিনে কী দেওয়া যায় তাই নিয়ে বাবা-মায়ের চিন্তার শেষ থাকে না। কারণ শিশুরা একেকদিন এককরকম খাবার খেতে পছন্দ করে। আবার কর্মজীবি বাবা মা হলে তো কথাই নেই। কিন্তু তাড়াহুড়োর কারণে হোক বা খাবার নষ্ট করার ভয়ে হোক অনেক সময় আগের দিনের খাবার দিয়ে ফেলেন অনেকে। এটি মোটেও করা যাবে না। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলো শিশুর টিফিনে দেবেন না-
বেঁচে যাওয়া খাবার
অনেক সময় আগের দিনের বেঁচে যাওয়া খাবার শিশুর টিফিনে দিয়ে দেন অনেকে। এমনটা করা যাবে না। কারণ অনেকক্ষণ বক্সে থাকার কারণে সেসব খাবার নষ্ট হয়ে যেতে পারে। শিশু সেই খাবার খেলে তার পেটে সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এ ধরনের খাবার শিশুকে দেবেন না।
ইন্সট্যান্ট নুডলস
শিশুরা টিফিনের বক্সে নুডলস নিয়ে যেতে চাইতেই পারে। তবে সেজন্য আবার ইনস্ট্যান্ট নুডলস দিতে যাবেন না যেন। কারণ ইনস্ট্যান্ট নুডলস আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভালো নয়। এ ধরনের নুডলসে কোনো পুষ্টি উপাদান থাকে না। এটি শিশুর স্বাস্থ্যের পক্ষেও ক্ষতিকর।
প্যাকেটের খাবার
আপনার টিফিনে খুব বেশি সসেজ, হট ডগ, চিপস, কুকিজ এবং প্যাকেট করা স্ন্যাকস দেওয়া এড়িয়ে চলুন। এ ধরনের খাবারে সোডিয়ামের মাত্রা থাকে খুবই বেশি। এর পরিবর্তে ঘরে তৈরি খাবারের সঙ্গে ফল দিন শিশুর টিফিনে।
তেলেভাজা খাবার
শিশুরা তেলেভাজা খাবার খেতে খুবই পছন্দ করে। কিন্তু এ ধরনের খাবার তাদের যত কম খাওয়ানো ততই ভালো। এ ধরনের খাবার শিশুর টিফিন বক্সেও দেবেন না। কারণ এগুলোতে থাকে অস্বাস্থ্যকর চর্বি। এর ফলে শিশুর ওজন বেড়ে যেতে পারে। এগুলো পেটের জন্যও ক্ষতিকর। এসবের বদলে গ্রিলড চিকেন বা স্টিমড মোমোর মতো খাবার দিতে পারেন।
মিষ্টি খাবার
শিশুর টিফিনে মিষ্টি, গুড় ও চিনিযুক্ত খাবার দেবেন না। এসব খাবারে অনেক রাসায়নিক প্রিজারভেটিভ থাকে। যা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই শিশুকে এ ধরনের খাবার খাওয়ানো থেকে বিরত থাকুন।
