ত্বকের জেল্লা ফেরাতে নিয়মিত দুধ খান

দুধের পুষ্টিগুণ অনেক। তা সত্ত্বেেও হজমের সমস্যা হয় বলে দুধ খেতে চান না অনেকে। কিন্তু ত্বকের এমনও অনেক সমস্যা রয়েছে যা নির্মূল করার জন্য দুধ খেতেই হবে। হাড় এবং দাঁত মজবুত করতে দুধ খাওয়ার বিকল্প নেই। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি-এর প্রাকৃতিক উৎস হলো দুধ। এ ছাড়া আরও নানা প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে দুধে। বিভিন্ন গবেষণা বলছে, দুধ শুধু শরীরের সুস্থতার জন্যে নয়, ত্বকের জন্যেও সমান গুরুত্বপূর্ণ। চলুন জেনে নিই-

ত্বকের মসৃণতা বজায় থাকে
দুধের মূল দুইটি উপাদান হলো ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি। এই দুটি উপাদানের কারণেই ত্বক সুন্দর হয়ে ওঠে। ত্বকের মসৃণতা বজায় থাকে দুধের গুণেই।

ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখতে
রেটিনল ভিটামিন এ-র একটি উপাদান। যা ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এবং ত্বকের ওপর সহজে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। মুখে বলিরেখা পড়ার গতিও কমিয়ে দেয়।

ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ফিরিয়ে আনতে
বয়স-জনিত কারণে কোষ নষ্ট হওয়া রুখতে পারে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। দুধের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণে। যা ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে সাহায্য করে। দুধে থাকা প্রোটিন ত্বকে কোলাজেন উৎপাদনেও সাহায্য করে।