- ঢাকা
- শুক্রবার, ০২ মে, ২০২৫, ১৯ বৈশাখ ১৪৩২, ৩ জ্বিলকদ ১৪৪৬
-20250428122438.jpg){kind=tracking}
শরীর সুস্থ ও সচল রাখার জন্য বিভিন্ন ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এমন কিছু ভিটামিন আছে, যার ঘাটতি হলে দেহে অলসতা, দুর্বলতা ও কর্মক্ষমতার ঘাটতি দেখা দেয়। এর মধ্যে অন্যতম হলো...
হাই প্রেশার বা হাইপার টেনশন এখন জীবনযাপনের নিত্যসঙ্গী। তবে এই নিত্যসঙ্গীই ভয়ঙ্কর হয়ে উঠতে পারে। ডেকে আনতে পারে ভয়াবহ অসুস্থতা। সাধারণত বংশগতির ধারা, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসসহ বিভিন্ন কারণে রক্তচাপ...
প্রতিদিনই কাজের চাপ বাড়ছে। দৈনন্দিন কাজে শরীরের ওপর চাপ পড়ে। অনেকক্ষণ বসে কাজ করলেও শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা বাড়ে। প্রতিদিন নিয়ম করে ১০ সেকেন্ড বৃক্ষাসন করলেই শরীরের অনেকে সমস্যা থেকে...
নিয়মিত শরীরচর্চা এখন অনেকেরই জীবনের অংশ। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট নিজেকে সময় দেওয়া এবং শরীরচর্চা করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ঘাম ঝরিয়ে শরীরচর্চা করতে হবে। হাটাহাটি করে, সাইকেল চালিয়ে কিংবা যোগাসন...
পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। সুস্থ থাকতে হলে শরীরের প্রতিটি অংশই পরিষ্কার রাখতে হয়। নিয়মিত গোসল করে, নিয়মিত হাত-পা-মুখ মন্ডল ধুয়ে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হয়। কিন্তু জানেন কি,...
প্রায়ই হাত কিংবা পায়ের নখে সাদা দাগ পড়ে। এসব দাগ হঠাত্ করেই পড়ে। আবার হঠাত্ করেই মিশে যায়। তবে দাগ মিশে যেতে দীর্ঘসময় লাগে। দুই একটি আঙুলে এমন দাগ তেমন...
শরীরের খুবই গুরুত্বপূর্ণ হরমোন কর্টিসল। এই হরমোন হলো জীবন দানকারী। কর্টিসল ক্ষরণের কারণে শরীরের রক্তচাপ, বিপাক হার, ফ্যাট বা শর্করার মাত্রা ঠিক থাকে। শরীরের প্রদাহ কমাতেও এই হরমোনের ভূমিকা অনেক।...
-20250114105422.jpeg)
শীতকালে ঠান্ডাজনিত কারণে নাক বন্ধ হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। এটি অস্বস্তিকর হওয়ার পাশাপাশি ঘুম, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং দৈনন্দিন কাজের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। মূলত ঠান্ডা লাগা, অ্যালার্জি, সাইনাসের সংক্রমণ বা শুষ্ক...
শরীরে পরিপূর্ণ ভিটামিন থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রায় সব ধরণের ভিটামিনের ভারসাম্য থাকতে হয়। একটির অভাব হলেই শরীরের নানা রোগ দেখা যায়। যেমন ভিটামিন বি১২-এর অভাব হলে শরীরে অনেক সমস্যা দেখা...
অসুখ এখন বয়স দেখে হয় না। যেকোনো বয়সেই রোগাক্রান্ত হতে পারে শরীর। বাসা বাঁধতে পারে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, লিভার, কিডনি, কোলেস্টেরলের মতো জটিল রোগ। তরুণ বয়সেও হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে।...
প্রতিদিন হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী- এটা সবারই জানা। বিশেষজ্ঞরাও এই পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তবে এবার এই কথাতেই সিলমোহর দিলেন গবেষকরা। সম্প্রতি অস্ট্রেলিয়ার এক গবেষণা শেষে গবেষকরা জানান, প্রতিদিন অন্তত ১১১...
প্রতিবছরের মতোই এবারও স্বাস্থ্য সচেতনার অন্যতম আকর্ষণ ছিল ওজন কমানো। তরুণ, তরুণী থেকে শুরু করে বয়স্করাও ওজন কমানোর বিভিন্ন ডায়েট নিয়ে সচেতন ছিলেন। তবে ২০২৪ সালে ওজন কমাতে ও শরীরকে...
প্রতিবছরই বিশ্বজুড়ে কিছু রোগের প্রভাব বেশি থাকে। বিশ্বের স্বাস্থ্য ব্যবস্থাকে রীতিমতো হুমকি মুখে ফেলে দেয় কিছু সংক্রমিত রোগ। এর মধ্যে কিছু রোগের পুনরাবৃত্তি হয়। আবার কিছু নতুন রোগের আবির্ভাব ঘটে।...
আমাদের শরীরে আয়োডিন অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান। এই উপাদান আমরা খাবারের মধ্য দিয়ে গ্রহণ করি। কখনও কখনও নানা কারণে শরীরে আয়োডিনের ঘাটতি দেখা দেয়। আর তখন কিছু লক্ষণ শরীরে প্রকাশ প্রকট...
শীতের সঙ্গে সঙ্গে যেটা আমাদের পিছু নেয় সেটা হলো আলসেমী। এসময় বিছানা ছাড়তেই যেন মন চায় না। বিছানা ছেড়ে বাইরে গেলেও মন কেমন যেন মলিন হয়ে থাকে। এসময় সারাদিন শরীর...
শীত এলেই যেন অলসতা ভর করে শরীরে। কাজ কর্মের চঞ্চলতা হারিয়ে যায়। সারাদিন কম্বলের নিচে মুখ গুজে ঘুমিয়ে থাকতে ইচ্ছে হয়। জরুরি কাজও ফেলে রাখা হয়। আজ না কাল করবো,...
ম্যাগনেসিয়াম শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ। যা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত। এটি পেশী ফাংশন, স্নায়ু ফাংশন, রক্তে শর্করার মাত্রা এবং রক্তচাপকে ঠিক রাখে। সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সঠিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের...
চুম্বন ভালোবাসার প্রকাশের অন্যতম মাধ্যম। কারো প্রতি আনুগত্য, ভালোবাসা, শ্রদ্ধার বহিঃপ্রকাশ হতে পারে চুম্বন। এর অনেক ধরন রয়েছে। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে ঠোঁটের স্পর্শে চুম্বন হতে পারে। তবে জানেন কি, একেক...
দিনে খুব বেশি ঘুম পায় আপনার। একবার ঘুমিয়ে গেলে ১৩-১৪ ঘণ্টার আগে উঠতে পারেন না। সারা শরীরে ব্যথা অনুভব করেন। উল্টোদিকে, রাতে সহজে ঘুম আসে না। অথচ আপনি মুঠোফোনও ব্যবহার...
শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। যে ব্যক্তি নিয়মিত হাঁটবেন, সে অন্যদের তুলনায় সুস্থ থাকবেন। হাঁটার উপকারিতার কথা কারোরই অজানা নয়। তবুও নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করতে পারেন...
