বয়স বাড়লে ত্বক বুড়িয়ে যায়। বয়স যখন পঞ্চাশের কোঠায় ত্বকেও সেই ছাপ চলে আসে। কিন্তু অনেকেই রয়েছেন যারা সৌন্দর্য্যকে ধরে রেখেছেন। বয়স বাড়লেও তাদের ত্বকে নেই সেই ছাপ, নেই মলিনতা। বরং ত্বকের মোহনীয়তায় ছড়ায় দিনে দিনে। এর পেছনে রয়েছে রহস্য! যা সৌন্দর্য্যকে ধরে রেখেছে।

সৌন্দয্যকে ধরে রাখতে গোছানো জীবনযাপন প্রয়োজন। ত্বক ও নিজের যত্ন প্রয়োজন। তবেই বয়সের সংখ্যা বাড়লেও মনের সঙ্গে ত্বক আজীবন তরুণ থাকবে। সৌন্দর্য্য ধরে রাখতে ৪৮ বছর বয়সী বলিউড নায়িকা মালাইকাও নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন সোশ্যাল মিডিয়ায়। মাত্র ৫টি কাজ ঠিক রাখলেই সৌন্দর্য্য ধরে রাখা সম্ভব বলে জানান তিনি।

মালাইকা আরোরার অভিজ্ঞতায় সেই ৫টি সহজ উপায় নিয়ে থাকছে আজকের আয়োজন_

দিন শুরু হোক সঠিক পদ্ধতিতে

দিনের শুরুটা হতে হবে সঠিকভাবে। ভোরে ঘুম থেকে উঠতে হবে। খাদ্যাভাসের রুটিনও হতে হবে গোছানো। ফিটনেস ঠিক রাখতে দিনের শুরুতে এক গ্লাস হালকা গরম পানির মধ্যে লবণ এবং মধু মিশিয়ে সেই পানি পান করুন। এটি বিপাকক্রিয়ার উন্নতি করবে। শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিবে। এছাড়াও মেথি ও জিরা ভিজিয়ে সেই পানিও পান করতে পারেন।

ত্বকের যত্ন

সুন্দর ত্বকের জন্য যত্ন নিতে হবে। উজ্জ্বল ও নরম ত্বকের জন্য ঘরোয়া উপায়ে তৈরি ফেসপ্যাক ও বডি স্ক্রাব ব্যবহার করা যায়। ফেস মাস্ক তৈরি করুন ঘরেই। অর্গ্যানিক মধু, দারচিনির গুঁড়ো, লেবুর রস মিশিয়ে ত্বকে লাগান। বাজারের কেনা স্ক্রাব না ব্যবহার করে ঘরে বানিয়ে নিন। কফি, চিনি ও নারকেল তেল মিশিয়ে বডি স্ক্রাব বানিয়ে নিতে পারেন। গোসলের সময় এটি ত্বকে ব্যবহার করুন। নরম ত্বক পাবেন।

চুলের চাকচিক্য

সৌন্দর্য্যের আর একটি অংশ চুল। চুলের ঘনত্ব ও চাকচিক্য ঠিক না থাকলে সৌন্দর্য্য নষ্ট হয়ে যায়। পছন্দের হেয়ার স্টাইলও করা যায় না। এর জন্য বাড়িতে তৈরি তেল বা নারকেল তেল, ক্যাস্টর অয়েল ও অলিভ অয়েলের উপর ভরসা করতে পারেন। এসব তেল দিয়ে তৈরি হেয়ার প্যাকও চুলের জন্য় বেশ ভালো। নিয়মিত চুল পরিস্কারও রাখতে হয়। তবে চুল পরিস্কারের আগে অবশ্যই তেল দিয়ে নিতে হবে। এতে চুলে জট হয় না। চাকচিক্য ঠিক থাকে।

শরীরচর্চা

ত্বক ও চুলের যত্নের সঙ্গে শরীরচর্চাও অপরিহার্য। নিয়মিত রুটিন অনুযায়ী শরীরচর্চা করতে হবে। যোগব্যায়ামও করা যাবে। সপ্তাহে তিনবার জিমে যাওয়া যেতে পারে। ঘরে প্রতিদিনই ব্যায়াম করতে হবে। শরীরচর্চা করলে ত্বকের সৌন্দর্য্যও বাড়ে। ত্বকের বলিরেখা দূর হয়।

খাদ্যাভাস

শরীরচর্চা ও ত্বক-চুলের যত্ন সবই বৃথা যাবে যদি সঠিক খাদ্যাভাস না থাকে। রুটিন করে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। বাইরের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। সবজি খাওয়াকেই বেশি প্রাধান্য দিতে হবে। তাছাড়া রান্নায় ব্যবহৃত তেল ফিটনেস ধরে রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। তাই সূর্যমুখী তেল বা অলিভ অয়েলে রান্না করা খাবার শরীর ও ত্বকের জন্য বেশি উপকারী।

সূত্র: ইন্ডিয়া টুডে