- ঢাকা
- মঙ্গলবার, ১৭ জুন, ২০২৫, ২ আষাঢ় ১৪৩২, ২০ জ্বিলহজ্জ ১৪৪৬
-20250509163827.jpg){kind=tracking}
শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের গুরুত্ব অপরিসীম। এটি শুধু ওজন কমাতে বা মাংসপেশি গঠনে সাহায্য করে না, বরং হৃদযন্ত্রের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, মানসিক চাপ কমানো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও কার্যকর। তবে...
-20250430145118.jpg){kind=tracking}
ওজন কমাতে ক্যালরি বার্ন করতে হয়। যা দ্রুত কাজ হয় ব্যায়ামের মাধ্যমে। কিন্তু ব্যায়াম শুরু করেও যেন ক্যালরি বার্নে সময় লেগে যাচ্ছে। কারণ সঠিক ব্যায়াম করা হচ্ছে না। কিছু ব্যায়াম...
প্রতিদিনই কাজের চাপ বাড়ছে। দৈনন্দিন কাজে শরীরের ওপর চাপ পড়ে। অনেকক্ষণ বসে কাজ করলেও শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা বাড়ে। প্রতিদিন নিয়ম করে ১০ সেকেন্ড বৃক্ষাসন করলেই শরীরের অনেকে সমস্যা থেকে...
-20250109115638.jpeg)
শীতকালে ঘাড় ও পিঠ ব্যথার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কর্মব্যস্ত জীবনে একটানা কাজ করতে গিয়েও এমন সমস্যার সম্মুখীন হন অনেকে। বিশেষজ্ঞরা জানান, ঘাড় ও পিঠ ব্যথার সমস্যায় যেন পড়তে না হয়...
মেদ শুধু পেটেই জমে না। হাত আর পায়ের উপরের অংশেও মেদ হয়। হাতে মেদ থাকলে কোনো পোশাক পরলেই যেন ভালো লাগে না। হাত কাটা পোশাক পরতেও অস্বস্তি বোধ হয়। হাত...
শীতের এই সময়টাই আবহাওয়া শুষ্ক থাকে। আবার বায়ুদূষণও বেড়ে যায়। বায়ুর ধূলাবালু চোখের জন্য ক্ষতিকর। আবার যারা দীর্ঘ সময় কম্পিউটারের সামনে বেশি সময় কাটায় তাদের চোখও দ্রুত আদ্রতা হারায়। তাই...
ডায়াবেটিস এখন ঘরে ঘরে। নিত্যদিনের সঙ্গী এই যে কারণেই হোক না কেন তাকে নিয়ন্ত্রণ রাখা জরুরি। নয়ত চোখের সমস্যা থেকে শুরু করে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই ডায়াবেটিস হলে খাদ্যাভাস...
চোখ স্পর্শকাতর অঙ্গ। আমাদের যেকোন জিনিস দেখার কাজটি করে চোখ। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কার্যক্ষমতা কমতে থাকে। ৪০ এর পর চোখের দৃষ্টি কমতে শুরু করে। তাই বয়স বাড়ার সঙ্গে...
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নানান রকম রোগ বাসা বাধে শরীরে। এসব রোগই আমাদের আয়ু কমায়। তাই বেশি সময় বেঁচে থাকতে সুস্থ থাকতে হবে। এক্ষেত্রে আপনাকে কিছু অভ্যাস রপ্ত করতে হবে।...
সবাই চান ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে বলিরেখা, ভাঁজ পড়াসহ নানা ধরনের পরিবর্তন আসে। সেই পরিবর্তনকে ঠেকিয়ে তারুণ্য ধরে রাখার নানান চেষ্টা মানুষ করে। বিভিন্ন...
শরীরের বিভিন্ন জায়গায় বিশেষ করে কোমরের বাড়তি মেদ জমে নানান কারণে। সেই মেদ দূর করতে চিন্তিত হয়ে পড়ে অনেকেই। কেবল রোগা হওয়াই নয়, নানা রকম শারীরিক সমস্যা দূর হতে পারে...
শরীর সুস্থ রাখতে আমরা নানান রকমের কাজ করি। বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করি। তারপরও আমরা অনেক সময় আমাদের শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ও সংবেদনশীল অঙ্গ চোখের কথা ভুলে যাই। এতেই হয় সমস্যা।...
সার্বিক ভাবে ভাল থাকার ভিত্তি হল মানসিক সুস্বাস্থ্য। মন শরীরের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। কিন্তু বর্তমান সময়ে মানুষের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা কাউসিলিং নেওয়ার প্রবণতা বেড়েছে। বাংলাদেশের জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য জরিপ ২০১৮-১৯ অনুযায়ী,...
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খাবার দাবার চলাফেরার নানা বদঅভ্যাসের কারণে আমাদের অ্যাসিডিটির সমস্যায় পড়তে হয়। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া আবার দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকার কারণেও এরকম হয়ে থাকে। তখন অ্যাসিডিটি থেকে বাচতে ওষুধ...
চোখ দিয়ে সুন্দর পৃথিবীটা দেখা হয়। সুন্দর, অসুন্দরের ভেদাভেদ অনুভব করা যায়। জীবনকে সুন্দর ও স্বাভাবিক রাখতে চোখের ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু প্রতিদিনের কিছু কাজে এবং অবহেলা চোখের দৃষ্টিশক্তি দুর্বল...
যাদের দীর্ঘ সময় কম্পিউটারে কাজ করতে হয় বা ঘাড় নিচু করে টাইপ করে যেতে হয় ঘণ্টার পর ঘণ্টা, তাদের ঘাড়ের মাংসপেশির ওপর টান পড়ে। যার ফলে ঘাড়ে ব্যথা হয়। আবার...
বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আজকাল কোমরের বাড়তে শুরু করেছে। আবার তরুণ বয়সেও অফিসে একটানা চেয়ারে বসে কাজ করলে এই সমস্যা দেখা দেয়। ৪০ শতাংশ মানুষ জীবনে কোনো না কোনো সময় কোমরে...
একটি সহজাত এবং শক্তিশালী আবেগ ভয়। অত্যধিক দুশ্চিন্তা, নৈরাশ্যবাদী ভাবনা, দ্বিধাবোধ, কাজের প্রতি অনীহা, ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের ক্ষতি করা ইত্যাদি এই বিশেষ ধরনের ভীতির লক্ষণ। সমাজবিজ্ঞানী ড. মারগী কের বলেছেন, ‘ভয়ের...
কেবল ছিপছিপে শরীর পেতেই নয়, হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণেও নিয়মিত শরীরচর্চা প্রয়োজন আছে। আর সেই জীমের পোশাক নিয়ে অনেকেই অবহেলা করেন। ঢিলেঢালা পুরোনো টি-শার্ট পরেই...
ব্যাক্তিগতি কারণে হোক কিংবা দেশের নানান পরিস্থিতিতেই হোক নানান কারণে মানুষের মানসিক চাপ হতে পারে। আর দেশে বর্তমান অস্থির পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ বোধ করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। মানসিক চাপ যেকোনো...
