![Sangbad Prokash](https://www.songbadprokash.com/media/common/logo.png)
অতিরিক্ত মেদ কমানোর জন্য কঠিন ডায়েট রুটিন মেনে চলছেন? কিন্তু না বুঝে ছোটখাট দু’একটি খাবার খেয়ে ফেললেই কিন্তু আপনার দীর্ঘদিনের সব সাধনা পণ্ড। ওজন তো কমবেই না বরং বেড়ে যাবে।...
ফল কমবেশি সবারই পছন্দের। আবার ফল খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই। আর ফলের নানান ধরণের উপাদান আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। তবে খালি পেটে ফল খাওয়া যাবে কি-না তা...
পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম বা পিসিওএস নারীদের হরমোনের ভারসাম্যহীনতা জনিত রোগ। বিশ্বজুড়ে ৮ থেকে ১০ শতাংশ নারী এই সমস্যায় ভোগেন। এই রোগে ডিম্বাশয়ে অনেকগুলো সিস্ট হয় বলেই এর এমন নামকরণ। এর...
সকাল বা বিকেলের নাস্তার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার বানিয়ে নিন ঘরেই। খেতে যেমন সুস্বাদু হবে তেমনি পুষ্টিতেও ভরপুর এই মুরগির বান। রেসিপিটা দেখে নিন-যা যা লাগবেহাড় ছাড়া মুরগির মাংস- ৫০০ গ্রামআদাবাটা-...
প্রায় প্রত্যেকটি বাড়িতেই প্লাস্টিকের বক্সের ব্যবহার বেড়েছে। খাদ্য সরবরাহ কিংবা মশলা সংরক্ষণের জন্য প্লাস্টিকের বক্স ব্যবহার হচ্ছে। বিশেষ করে ওয়ান টাইম কিংবা টেক আউট বক্স ক্রমেই জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। কিন্তু...
কবজিতে ব্যথা নিয়ে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়ার মতো ঘটনা ইদানীং বাড়ছে। সাধারণত বৃদ্ধাঙ্গুলি ও কবজিতে এই ব্যাথা হয়ে থাকে। এই বৃদ্ধাঙ্গুলের গোড়ায় টেনডনে যে প্রদাহ বা ব্যথা হয় তাকে ডি কোয়ার্ভেইন...
প্রতিদিনের দরকারি জিনিসগুলোর একটি হচ্ছে বাসনপত্র। কারণ রান্না এবং খাওয়ার কাজ এগুলো ছাড়া সম্ভব নয়। খাবার পুষ্টিকর কি-না, সেদিকে খেয়াল রাখা যেমন জরুরি, তেমনি জরুরি কোন পাত্রে রান্না হচ্ছে- সেদিকেও...
মানুষের হাড়, দাঁত ও মাংসপেশির স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন ডি। আমাদের শরীরে ভিটামিন ডির বেশ গুরুত্বপূর্ণ কিছু কাজ রয়েছে। এটি চর্বিতে দ্রবণীয় একটি ভিটামিন, যার মধ্যে আছে...
`ব্যাঙের ছাতা` হিসেবে পরিচিত মাশরুম খেতে চান না অনেকেই, অথচ এটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর ও উচ্চ খাদ্যশক্তি এবং ভেষজগুণে ভরপুর। এর মধ্যে ২৫ থেকে ৩০ শতাংশ প্রোটিন আছে, যা অত্যন্ত উন্নত...
চিংড়ি খেতে পছন্দ করে না এমন মানুষ কমই পাওয়া যায়। কাবার হলে তো কথায় নাই। এবার চিংড়ি দিয়েই বানিয়ে নিন কাবাব। দুপুরের গরম গরম ভাতের সঙ্গে এই খাবারটি জমে যাবে।...
চকলেট এমনই এক খাবার বাড়ির ছোট থেকে শুরু করে সবারই পছন্দ। আর সেই চকলেট দিয়ে যদি কুকিজ বানানো যায় তাহলে তো কথাই নাই। তাই বাড়িতেই বানিয়ে নিন চকলেট চিপ কুকিজ।...
সুস্থ থাকতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা জরুরি। আর শরীরচর্চার পাশাপাশি সুষম খাবার খেতে হবে। এমনকি খালিপেটে শরীরচর্চা করা ক্ষতিকর। তাই শরীরচর্চার আগে অবশ্যই কিছু খাবার খেতে হবে। তবে একদম ভরাপেটে শরীরচর্চা...
শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিযুক্ত মাছসহ কিছু খাবার হার্টের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। তাই এসব খাদ্য প্রতিদিনের তালিকায় রাখা উচিত। তবে কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলো আমাদের হার্টের জন্য ঠিক না।...
পৃথিবীর সব খাদ্যের সেরা খাদ্য দুধ। সর্বোচ্চ পুষ্টিমানের জন্যই দুধের শ্রেষ্ঠত্ব। গরুর দুধে আছে অত্যাবশ্যকীয় অ্যামাইনো অ্যাসিড, বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, খনিজ পদার্থ যেমন ক্রোমিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, কোবাল্ট, কপার, জিংক, আয়োডিন...
পৃথিবীর বুকে কত খাবারেরই না স্বাদ পাওয়া যায়। একেক দেশে একেক রকমের খাবার। কিন্তু পৃথিবীর বাইরে মহাকাশ ভ্রমণে গেলেই খাবার খেতে হয় ভেবে চিন্তে। এমনকি লবণ, চিনি ছাড়াই খাবার খেতে...
আখরোট দিয়ে তৈরি কেক, মাফিন, ব্রাউনি খেতে অনেকেই ভালবাসেন। তবে মাঝে মধ্যে না, নিয়ম করেই খেতে পারেন আখরোট। তবে ফ্যাট আছে মনে করে অনেকে এই বাদাম এড়িয়ে চলেন। আসলে কিন্তু...
চিয়া সিডকে সুপার ফুড বলা হয়। নিয়মিত চিয়া বীজ খেলে শরীরের বিভিন্ন উপকার পাওয়া যায়। পুষ্টিগুণে ঠাসা চিয়া সিডে একাধিক প্রয়োজনীয় পুষ্টিপদার্থ রয়েছে। এতে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার।...
জীবনের চলার পথে নানা জটিলতায় মানসিক উদ্বেগের শিকার কমবেশি সবাই। পরিসংখ্যান বলছে, গোটা বিশ্বে প্রায় ২৭ কোটি মানুষ উদ্বেগজনিত সমস্যায় ভুগছেন। দুশ্চিন্তা, অবসাদ, বিভিন্ন রকমের ভয় কিংবা মেলামেশার সমস্যা— মানসিক...
সাধারণ সকাল ৯ টার মধ্যে সকালে নাশতা খাওয়া হয়। আবার দুপুরের খাওয়া হয় ২ টার পর। সকালের নাশতার পর দুপুরের খাবারের মাঝখানে অনেকটা সময়। এই সময়ের মধ্যে অনেকের ক্ষুধা লাগে।...
বর্ষা মৌসুমের জনপ্রিয় সবজি কাঁকরোল। রঙিন এই সবজি খেতেও মজা এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর। অনেকের পছন্দের তলানিতে থাকা এই সবজিটি বেশ পুষ্টিকর। বলেন, কাঁকরোলে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, লুটেইন,...