প্রোটিনের অভাব দেখা দিলেই নানা রকম অসুস্থতা দেখা দেয়। কিন্তু এমন অবস্থায় পৌঁছনোর আগে সতর্ক হওয়া জরুরি। প্রোটিনের ঘাটতি যাতে বড় কোনো সমস্যা ডেকে আনতে না পারে, সে দিকে খেয়াল...
শীতকালে নানা ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। ঝুঁকি এড়াতে তাই টক ফল বা সাইট্রাস জাতীয় ফল খাওয়া জরুরি। কারণ এ ধরণের ফলে ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে রয়েছে। এই ভিটামিন যে...
প্রতিদিন আমাদের শরীরের জন্য প্রোটিন দরকার হয়। এর জন্য অনেককে মাছ মাংসের ওপরই সবচেয়ে বেশি ভরসা করতে দেখা যায়। কিন্তু পুষ্টিবিদরা বলছেন শুধুমাত্র মাছ কিংবা মাংসেই নয় প্রোটিনের আরও কিছু...