ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো!

দিনে দিনে মুটিয়ে যাচ্ছেন, খাওয়া-দাওয়ায় লাগাম টেনেও স্লিম হচ্ছেন না এমন সমস্যা এখন অনেকেরই। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মুটিয়ে যেতে থাকে শরীর। শরীরচর্চা কিংবা কড়া ডায়েট চার্ট মেনে ফিটনেস ঠিক রাখতে হয়। তবে অনেক সময় তাতেও সমাধান মিলে না। তখনই চিন্তা ভর করে মাথায়। কারণ ওজন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নানা রোগ বাসা বাধে শরীরে। সুস্থ থাকতে ফিটনেস ঠিক রাখার বিকল্প নেই। তাই ডায়েট চার্ট আর শরীরচর্চার পাশাপাশি কিছু উপায় মেনে চলুন। ম্যাজিকের মতো ওজন কমে আসবে সহজেই। 

পরিমিত পানি পান

সুস্থ থাকার প্রথম শর্ত পানি পান। পর্যাপ্ত পানি পান করলেই শরীরের বাড়তি ওজন কমে আসবে। কেননা পানি পানে শরীরের মেটাবলিজম রেট বাড়তে থাকে। যা ওজন কমাতে সহায়ক। খাবার খাওয়ার আগে পেট ভরে পানি পান করুন। তাহলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার শঙ্কা কমে যায়। ওজনও বাড়ে না। 

জিরার পানি

জিরার পানি ওজন কমাতে জাদুর মতো কাজ করে। কারণ এটি শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে দেয়। প্রতিদিন খালি পেটে জিরার পানি পান করুন। ওজন কমে আসবে। জিরা ভালো করে ধুয়ে একগ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সারারাত ভিজিয়ে রাখতে পারেন। সকালে খালি পেটে জিরার পানি পান করুন। শরীর হালকা অনুভূত হবে। 

লেবু পানি

লেবুর রস ওজন কমানোর সহায়ক। দ্রুত ওজন কমাতে এর জুড়ি নেই। ম্যাজিকে মতো শরীরের মেদ ঝরিয়ে ফেলতে লেবুর রস নিয়মিত পান করুন। বিশেষ করে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে দ্রুত ওজন কমে যাবে।

আমন্ড 

ওজন কমাতে খেতে পারেন আমন্ড। প্রতিদিন আমন্ড খেলে শক্তি পাওয়া যাবে। তাছাড়া এটি পেটকে ভরিয়ে রাখে। তাই বারবার খুদা পাওয়ার প্রবণতাও কমে আসে। তখন অল্প খাবার খেলেও শরীর দুর্বল হয় না। তাই নিয়মিত আমন্ড খেলে ওজন কমবে দ্রুত। 

বিটের রস

ওজন কমাতে খেতে পারেন বিট। দ্রুত মেদ কমানোর আরও একটি সহজ উপায় এটি। খাদ্যতালিকা বিট রাখুন নিয়মিত। এতে শরীরের মেটাবলিজম রেট বাড়বেএবং মেদ ঝরবে। বিটের রস করেও খেতে পারেন। যা ওজন কমাতে বেশ উপকারী।