বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে কত ধরণের ব্যথা হয়। হাড় ক্ষয়ের ব্যথা, বাতের ব্যথায় চলাই মুশকিল হয়ে উঠে। বাত বা আর্থারাইটিসে ব্যথা শরীরকে পুরো কাবু করে ফেলে। এই ব্যথা থেকে নিস্তার পেতে খেলে পারেন মোসাম্বি লেবু।
অনেকের ধারণা, টক খেলে বাতের ব্যথা বাড়ে। কিন্তু মোসাম্বি লেবু খেলে উল্টো ব্যথা থেকে রেহাই মিলে। পুষ্টিবিদরা জানান, মৌসুমি ফল নিয়মিত খাওয়া জরুর। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাসহ বিভিন্ন রোগের সমাধান দেবে। তবে মৌসুমি ফলের বাইরেও কিছু ফল সারাবছর পাওয়া যায়। যা খাদ্য তালিকায় রাখলে উপকার মিলে। এর মধ্যে মোসাম্বি লেবু অন্যতম। নিয়ম করে মোসাম্বি লেবু খেলে বাতের ব্যথা কমবে। তাছাড়া আরও অনেক স্বাস্থ্য সুরক্ষাও মিলবে।
মোসাম্বি লেবু খেলে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়, চলুন জেনে নেই।
- মোসাম্বি লেবু খেলে হজম ক্ষমতা বাড়বে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে। যা হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। খাবারকে দ্রুত হজম করতে এর জুড়ি নেই।
- মোসাম্বি লেবু টকজাতীয় ফল। এতে প্রচুর ভিটামিন সি পাওয়া যায়। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সক্ষম। তাছাড়া রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে ভিটামিন সি। তাই হৃদ্যন্ত্রও ভালো থাকে।
- গর্ভবতী নারীদের জন্য বেশ উপকারী ফল মোসাম্বি। এতে ফলিক অ্যাসিড রয়েছে। যা গর্ভবতী মায়ের সুরক্ষা দেয়। তাছাড়া শরীরের পেশি ও হাড়ে শক্তি জোগায়।
- আর্থারাইটিস বা বাতের ব্যথায় দীর্ঘদিন ভুগছেন? নিয়মিত এই ফলটি খেলেই পাবেন উপকার।
- মোসাম্বি ত্বকের সমস্যারও সমাধান দেয়। প্রতিদিন মোসাম্বির রস খান। এই রস মুখের ত্বকেও ব্যবহার করতে পারেন। এতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে। স্বাস্থ্যকর ত্বক পাওয়া যাবে।
- জ্বর, সর্দি-কাশি কিংবা অন্যান্য রোগ থেকে শরীর সুরক্ষিত থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, সপ্তাহে তিনদিন মোসাম্বি লেবুর সেবন, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ প্রতিরোধ করতেও কার্যকর।
- বমি ভাব প্রতিরোধ করে মোসাম্বি লেবু। এতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড বমি ভাব কমায়। এর ঘ্রাণ নিলেও বমি বমি ভাব দূর হয়।
আপনার মতামত লিখুন :